رونق الورد
رونق الورد
صباح الخير أشركرك حبيبتي على الترحيب طولي 165 سم وزني 91,5 كلغ أهدافي كثيرة و أولها أني اكسر التسعينات و ان شاء الله احققها كلها رياضتي مشي بالبيت و احيانا اضيف ربع ساعة مع ليزلي و الصيام حبدأ بصيام 12/12
صباح الخير أشركرك حبيبتي على الترحيب طولي 165 سم وزني 91,5 كلغ أهدافي كثيرة و أولها أني اكسر...
ان شاء الله يارب تنزلي بصحة وعافية لو التزمتي بتنقصي بسرعه وحتشوفي الفرق وان شاء الله مع بعض مواصلين
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء الخير يا أحلى رشيقات
بالنسبة ليومياتي البارحة و اليوم ملخبطين و عم احاول التزم و ان شاء الله اسيطر ع الشهية المفتوحة أيام الدورة مشكلة 😥😥
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
حبيبتي ربي يكون في عونك اصعب يوم بس مو مشكله اهتمي بنفسك وان شاء الله مواصلين
حبيبتي ربي يكون في عونك اصعب يوم بس مو مشكله اهتمي بنفسك وان شاء الله مواصلين
الله يسعدك حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
انا عكسك الثلاثاء كان ملخبط جدا مااعرف ليش حسيت بملل وكان عندي صداع قوي يمكن هو السبب الحمدلله امس كان افضل بس بعدني مامنتظمه بقوة مثل اول اجاهد روحي وان شاء الله مابستسلم الشي الوحيد البحافظ عليه شرب المويه الحمدلله
انا عكسك الثلاثاء كان ملخبط جدا مااعرف ليش حسيت بملل وكان عندي صداع قوي يمكن هو السبب الحمدلله...
و أهم شي بأي نظام صحي هو شرب الماء
انا ما اكذب عليكي يوم اتمرن مع جيليان اشرب لتر و نص مع التمارين و باقي اليوم اوصل ل 3 لتر...و يوم ما اتريض يا دوب اكمل لتر و نص باليوم
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير أشركرك حبيبتي على الترحيب طولي 165 سم وزني 91,5 كلغ أهدافي كثيرة و أولها أني اكسر التسعينات و ان شاء الله احققها كلها رياضتي مشي بالبيت و احيانا اضيف ربع ساعة مع ليزلي و الصيام حبدأ بصيام 12/12
صباح الخير أشركرك حبيبتي على الترحيب طولي 165 سم وزني 91,5 كلغ أهدافي كثيرة و أولها أني اكسر...
ان شاء الله تكسري التسعين و انا اكسر الثمانين و الله كرهت منها بشكل مو طبيعي