كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
أم عبووووود أم عبووووود :
فرحني خالقي انا انشغلت كذه بمشاوير وجت صاحبتي عندي وقالت اني نزلت وترتب شكلي تحمست اكثر من كلامها وبدات بالرياضه حتى اكلات المطاعم بعد هذا النظام والمقليات ماعاد احبها
فرحني خالقي انا انشغلت كذه بمشاوير وجت صاحبتي عندي وقالت اني نزلت وترتب شكلي تحمست اكثر من...
ما شاء الله تبارك الرحمن الف مبروووك حبيبتي و عقبالنا جميعا نوصل المثالي بصحة و عافية يا رب
بتمنى لو تشاركينا يومياتك نتحمس أكثر حتى لو مو يوميا
موفقة ي الغلا
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
ورده وشوك ورده وشوك :
معلومات مفيده بارك الله فيكم وجزاكم الخير ع مجهودكم الطيب ممكن تحددون ساعات الصيام وساعات الاكل
معلومات مفيده بارك الله فيكم وجزاكم الخير ع مجهودكم الطيب ممكن تحددون ساعات الصيام وساعات الاكل
و فيكي بركة حبيبتي
شوفي هو الجميل في الصيام المتقطع انو فيه طرق كثيرة كل واحد حسب استطاعته و فيكي تعملي برنامجك للصيام بالوقت اللي يساعدك...و مثلما قلتلك فيه أنواع:
12/12 و هذا للمبتدئين تصومين 12 ساعة و تاكلين خلال 12 ساعة طبعا و يفضل ترك 4 ساعات على الأقل بين كل وجبة و وجبة
و فيه 16/8و فيه 18/6 و فيه 20/4 و فيه صيام يوم و يوم لأ و فيه 2/5 اللي هو صيام الاثنين و الخميس
و ارجعي للصفحات السابقة هتلاقي شرح لكل نوع
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
رونق الورد رونق الورد :
هلا بيكي ان شاء الله يارب محتاجين حماس انا بالنسبه لي يومياتي فيها اشياء ثابته اول شي على الريق كوب مويه دافئه مع نص ليمونه واحضر لتر واحيانا لتر ونص مع شرائح ليمون لباقي اليوم.. الاكل كله من البيت اعمله بنفسي احاول على الساعه ٣ ابداء الصيام وعلى ٧ الصبح يكون مواعيد الفطور واقسم وجباتي عل باقي الساعات والحمدلله بس بعدني محتاجه حماس مثل اول ومعاكم ان شاء الله
هلا بيكي ان شاء الله يارب محتاجين حماس انا بالنسبه لي يومياتي فيها اشياء ثابته اول شي على الريق...
ما شاء الله نظامك رااائع بجد بس بتصومي كتير بكير خصوصا لو بتسهري في الليل
انا عادة أبدا الصيام الساعة 6 أو 7 مساء و أول وجبة الساعة 12 أو 1
حابة اسألك عن الليمون هل بيكسر الصيام المتقطع أم لا
فيه اللي قال بيكسرو و فيه اللي قال ما بيكسر و احترنا هههههه
زمن عمري
زمن عمري •
هلا عدت من جديد مستمره وغير مستمره خبصت كثير اكل مو عارفه التزم مع اني احب الرشاقه بس ابي تشجيع منكم