رونق الورد
•
هلا رشيقه كيف ابنك طمنيني عنه يارب احسن ... ماشاءالله عليكي يومك حلو استمري
يومي الأحد صيام 18 ساعة الوجبة الاولى/شوربة خضار+ بطيخ احمر سناك/ حبة كمثرى الوجبة 2/ كأس حليب بالقهوة بدون سكر +خبز منزلي+ ملعقتين زيت الزيتون و بدأت الصيام بس بعد ساعة للأسف كسرت الصيام و اكلت شوي مع أطفالي..قبل الدورة دائما احس شهيتي مفتوحة للأكل ان شاء الله اسيطر عليها و ما تخربلي كل شي الماء/ ما حسبت بس للأسف قليل الرياضة/ اوووف و بكرة أحلى باذن اللهيومي الأحد صيام 18 ساعة الوجبة الاولى/شوربة خضار+ بطيخ احمر سناك/ حبة كمثرى الوجبة 2/ كأس حليب...
ماشاءالله عليكي يومك حلو بس الوجبه الثانيه ماحطيتي بروتين خفيفه كانت زودي بروتين مشان جسمك حبيبتي موفقه يارب... الدوره تخرب كل شي شوفي حالتي الاسبوع الماضي ورجولي الم ياربي كاني اتسلق جبال الحمدلله يارب
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته
من كم يوم ماكتبت شي وامس يوم الميزان اول شي لازم اشكركم كل وحده وفرحني ربي يجزيها عنا كل خير اليوم فرحتي مو مثلها ولكي من اسمك حظ كبير ... الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه امس شفت رقم على الميزان من سبعه سنوات ماشفته .. الاسبوع الماضي والقبله وزني كان بين ٦٥.٤ و ٦٥.٦ امس وصلت ٦٤.٤ من كثر فرحتي مو عارفه مو اكتب دخلت بسرعه القروب ولأني مشغوله ماكملت بس قلت لازم اجي وافرحكم مثل فرحتي الحمدلله وصلت هدفي الاول تسلموا كثير على احلى تجمع
من كم يوم ماكتبت شي وامس يوم الميزان اول شي لازم اشكركم كل وحده وفرحني ربي يجزيها عنا كل خير اليوم فرحتي مو مثلها ولكي من اسمك حظ كبير ... الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه امس شفت رقم على الميزان من سبعه سنوات ماشفته .. الاسبوع الماضي والقبله وزني كان بين ٦٥.٤ و ٦٥.٦ امس وصلت ٦٤.٤ من كثر فرحتي مو عارفه مو اكتب دخلت بسرعه القروب ولأني مشغوله ماكملت بس قلت لازم اجي وافرحكم مثل فرحتي الحمدلله وصلت هدفي الاول تسلموا كثير على احلى تجمع
نسيت اكتب يومياتي من الفرحه الحمدلله
الصيام
الخميس والجمعه كان ٢٠ ساعه والسبت كان ١٨ ساعه الحمدلله
المويه لترين ونص الى ٣ لتر ربي يجزيكي الجنه حوريه اتشجعت معاكي
الرياضه كارديو ثلث ساعه مع مشي ثلت ساعه او ٢٥ دقيقه ليوم الجمعه والسبت
*تحدي الحلويات *
الحمدلله صارت جزء من عادتي ما احس ناقصني شي
يومياتي ليوم الاحد
الصيام ١٦ ساعه الحمدلله
الوجبه الاولي كوب شاي مع سندوتش تونه بخبز اسمر
الوجبه الثانيه علبه زبادي مع ملعقه عسل وفواكهه
المويه لترين ونص
الرياضه كارديو ٢٥ دقيقه ودراجه ثابته ثلث ساعه
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حوريه وينك منتظرين يومياتك
الصيام
الخميس والجمعه كان ٢٠ ساعه والسبت كان ١٨ ساعه الحمدلله
المويه لترين ونص الى ٣ لتر ربي يجزيكي الجنه حوريه اتشجعت معاكي
الرياضه كارديو ثلث ساعه مع مشي ثلت ساعه او ٢٥ دقيقه ليوم الجمعه والسبت
*تحدي الحلويات *
الحمدلله صارت جزء من عادتي ما احس ناقصني شي
يومياتي ليوم الاحد
الصيام ١٦ ساعه الحمدلله
الوجبه الاولي كوب شاي مع سندوتش تونه بخبز اسمر
الوجبه الثانيه علبه زبادي مع ملعقه عسل وفواكهه
المويه لترين ونص
الرياضه كارديو ٢٥ دقيقه ودراجه ثابته ثلث ساعه
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه
حوريه وينك منتظرين يومياتك
الحمدلله حبيبتي اليوم قدر يمشي خفيف ان شا الله يتحسن اكثر يارب الف شكر لسؤالكالحمدلله حبيبتي اليوم قدر يمشي خفيف ان شا الله يتحسن اكثر يارب الف شكر لسؤالك
الحمد لله يا رب...الله يفرحك بشفائه التام عاجلا غير آجل يا رب
الصفحة الأخيرة