أم عبووووود
•
صح كلامك يبدا بالخصر والبطن
صحة و هنا حبيبتي يومك رائع ما شاء الله استمري يا بطلة بالنسبة للماء ينصح الاطباء على الأقل بلترين في اليوم اي 8 أكواب على الأقل و طبعا تختلف كمية الماء لعدة اعتبارات أهمها وزن الجسمصحة و هنا حبيبتي يومك رائع ما شاء الله استمري يا بطلة بالنسبة للماء ينصح الاطباء على الأقل...
اذا وزنك في السبعينات مثلا تشربي سبعه اكواب ماء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اعذروني قطعت كنت تعبانه جتني لوز الحين الحمدلله تحسنت وزني على حاله ٦٠ مازاد ولانقص 🙂الميزان لساته يوم الخميس؟ وابغى تمارين تشد الجسم يديني وفخوذي بدات تترهل ابغى تمارين تشداها.
كيف حالكم اعذروني قطعت كنت تعبانه جتني لوز الحين الحمدلله تحسنت وزني على حاله ٦٠ مازاد ولانقص 🙂الميزان لساته يوم الخميس؟ وابغى تمارين تشد الجسم يديني وفخوذي بدات تترهل ابغى تمارين تشداها.
لاااااا دإنتي اللي بطلة ما شاء الله تبارك الرحمن اسبوع بدون حلويات انجاز عظيم انا بس ثلاثة أيام أو أربعة من وقفت الحلا و السكريات و باذن الله مواصلة و نتحدى بعض مين اللي تصمد أكثر ههههههلاااااا دإنتي اللي بطلة ما شاء الله تبارك الرحمن اسبوع بدون حلويات انجاز عظيم انا بس ثلاثة أيام...
هههههه اتفقنا اليوم بدايه الاسبوع الثاني نسميه تحدي الحلويات الممنوع الكيك الشكولاته العصير التمر كل شي فيه حلا زايد واهمهم بالنسبه لي البسكويت الحمدلله هو سبب زيادة وزني مثل الصغار اول شي كوب الشاي والبسكويت واجي اشتكي وزني ماينقص ... ان شاء الله لو كملت اسبوعين حتي لو وزني مانقص بس اكون عودت جسمي
كيفكم بنات سامحوني على الغياب مرضت قبل العيد بيومين وماحسيت بالعيد صدق الي قال العيد عيد العافيه خلال تلك الفتره كان اكل مطاعم لاني ماكنت اقدر اطبخ وبعد العيد تعرفون لحم وكعك ووو لخبطه لاحظت اني زدت بس ماسمنت زي قبل المهم ببدا من بكره ونرجع نحمس بعض لان جسمي قابل للسمن المهم وحشتوني وكل عام وانتم بخيركيفكم بنات سامحوني على الغياب مرضت قبل العيد بيومين وماحسيت بالعيد صدق الي قال العيد عيد...
ام عبووود حبيبتي الف سلامة ماتشوفي شر.. مايهمك ان شاء الله كل شي يتعوض بس الصحة والعافية هي كنز الحياة ربي يمتعنا بيها ويبارك لنا في صحتنا وعافيتنا .. وانتي بعد وحشتينا كثير يلا منتظرين همتك معانا
الصفحة الأخيرة