رياح الهنا :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على هذا القروب الرائع محتاجة هذا التجميع جدا منكم ان شاء الله أبدأ معكم من يوم الاحد بإذن الله معلوماتى : وزنى الآن ٧١ كيلو طولى ١٥٩ سم الوزن المطلوب ٦٠ كيلو ان شاء الله محتاجة اخس ١١ كيلو تقريبا ان شاء الله وان شاء الله اكتب لكم اليوميات ونشجع بعض سجلت دخلول مخصوص من اجل هذا القرب من سنة تقريبا ما دخلت المنتدى او من ٩ شهور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على هذا القروب الرائع محتاجة هذا التجميع جدا...

بنت الأكابر83 :

مساء الخير يا بنات تحدي الحلويات صيام 14 ساعة اليوم كنت معزومة عند جارتي و الحمد لله التزمت و ما أكلت حلويات الحمد لله كنت شايلة هم العزومة و الحمد لله عدت على خير فرحني و رونق اخباركم مع التحدي؟؟؟؟؟

مساء الخير يا بنات تحدي الحلويات صيام 14 ساعة اليوم كنت معزومة عند جارتي و الحمد لله التزمت و...

بنت الأكابر83 :

المغنيزيوم من المعادن المهمة و الضرورية لجسمك و صحتك و الحفاظ على قوة عظامك و عمل الأعصاب و صحة القلب المغنيزيوم بيدخل في كثير من العمليات الحيوية و التفاعلات الكيميائية في الجسم نحصل عليه من مصادره الطبيعية و ده كفاية انه يزودنا باحتياجنا اليومي منه اهم المصادر الطبيعية للمغنيزيوم: الشكلاطة الداكنة الكينوا من الاطعمة الصحية اللي ليها فوائد كثيرة الموز الخضار الورقية مثل السبانخ و السلق المكسرات و خاصة اللوز الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من المغنيزيوم الحبوب الكاملة البقوليات مثل العدس و الفصولياء و البازلاء الأسماك الدهنية مثل السلمون

المغنيزيوم من المعادن المهمة و الضرورية لجسمك و صحتك و الحفاظ على قوة عظامك و عمل الأعصاب و صحة...

بنت الأكابر83 :

كيف تحرق 500 سعر؟؟ ساعة جري = 8 ساعات نوم جيد ليلا النوم بيحرق سعرات

كيف تحرق 500 سعر؟؟ ساعة جري = 8 ساعات نوم جيد ليلا النوم بيحرق سعرات