لله الحمد من قبل ومن بعد
وزني هووو 77 وقبل كان 81 نزلت 4 كيلووو
الحمد لله
حب وفصفص
•
حب وفصفص
•
حبة ماس :
صباح الخير لاحلى رشيقات كيفكم يا حلوات 😇 نزلت كيلو واحد هذا الأسبوع انا متوقعه لكن من اليوم بديت بداية قويه 💪 طبعا كنت 95والان94 وان شاءالله اسبوع القادم راح أشد واتبع الرجيم اسامه بحذافيره بسال البنات وش تمارين جليان اول مرة اسمعها بس انا امشي ع أوربتراك أن شاءالله ومتشوقه للقروبات مرررة يا بنات يللا إلى طريق الرشاقة 💃💃💃💃💃💃👍صباح الخير لاحلى رشيقات كيفكم يا حلوات 😇 نزلت كيلو واحد هذا الأسبوع انا متوقعه لكن من اليوم...
تمارين جيليان مدتها شهر ومقسومه ل3 تمارين معينه كل 10 ايام لها تمرين المستوى 1 و2 و3 طبعا تشد الجسم شد وتنحته لك رووووعه مع الرجيم بترلاحظي الفرق من اول اسبوع لك ادخلي اليوتيومب وحطي جيليان المستوى الاول وشوفيها طبعا هي متعبه بس تستاهل
ام ولاء مبارك النزول ي عسل 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
2كيلو بدايه جدا ممتازه👏🏻
حبة ماس مبارك النزول 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
وكيلو بدايه موفقه 👏🏻
اهم شي ننزل من اوزانا كيلو اسبوعيا
وبالنسبه لتمارين جليان اكتبي بقوقل تمارين جليان وبتطلع لك ثلاث مستويات وهي كل مستوى كم يوم وعددها ثلاثين يوم
بالاول متعبه لكن مع التعود تصير ممتعه
وراح اعتمدها من هالاسبوع باذن الله
دبدوبه مبارك نزول الوزن 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
بدايه ممتازه👏🏻
نزلتي كيلو و400جرام
باذن الله نشد الاسبوع الجاي ومن بكره
دودي باشا مبارك النزول💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
ماشاءالله بدايه موفقه👏🏻
نزلتي كيلو و300جرام
نفس معدل نزولي
على البركه النزول للجميع
وباذن الله نشد الهمه من هالاسبوع 😌
الايام تركض وتركض ونخش شهر شعبان باذن الله ومانحس بالوقت لكن بنحس في خفة اجسادنا وخفة ارواحنا وصحة ابدانا😍😍
وياريت الكل يشد من ازر الثاني ونحمس بعض حتى نحقق هدفنا المنشود💪🏼
رمضان الله يبلغنا واياكم صيامه وقيامه اكل بينشغل بالسفر🚗🚗 والعباده 🌙وراح يقلل ارتباطه بالقروب ودخول التجمع
فعندنا فرصة الان 🌟شهر 7 وشهر 8
اقل شي ننزل من اوزانا 10ك
وباذن الله منكم من راح تنزل اكثر من كذا
اهم شي الحماس والتشجيع💃🏼✌🏻️👏🏻👍🏻💪🏼
2كيلو بدايه جدا ممتازه👏🏻
حبة ماس مبارك النزول 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
وكيلو بدايه موفقه 👏🏻
اهم شي ننزل من اوزانا كيلو اسبوعيا
وبالنسبه لتمارين جليان اكتبي بقوقل تمارين جليان وبتطلع لك ثلاث مستويات وهي كل مستوى كم يوم وعددها ثلاثين يوم
بالاول متعبه لكن مع التعود تصير ممتعه
وراح اعتمدها من هالاسبوع باذن الله
دبدوبه مبارك نزول الوزن 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
بدايه ممتازه👏🏻
نزلتي كيلو و400جرام
باذن الله نشد الاسبوع الجاي ومن بكره
دودي باشا مبارك النزول💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
ماشاءالله بدايه موفقه👏🏻
نزلتي كيلو و300جرام
نفس معدل نزولي
على البركه النزول للجميع
وباذن الله نشد الهمه من هالاسبوع 😌
الايام تركض وتركض ونخش شهر شعبان باذن الله ومانحس بالوقت لكن بنحس في خفة اجسادنا وخفة ارواحنا وصحة ابدانا😍😍
وياريت الكل يشد من ازر الثاني ونحمس بعض حتى نحقق هدفنا المنشود💪🏼
رمضان الله يبلغنا واياكم صيامه وقيامه اكل بينشغل بالسفر🚗🚗 والعباده 🌙وراح يقلل ارتباطه بالقروب ودخول التجمع
فعندنا فرصة الان 🌟شهر 7 وشهر 8
اقل شي ننزل من اوزانا 10ك
وباذن الله منكم من راح تنزل اكثر من كذا
اهم شي الحماس والتشجيع💃🏼✌🏻️👏🏻👍🏻💪🏼
الصفحة الأخيرة
وزنت
وطلع وزني
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️
⬇️
💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼
83كيلو و700 جرام الحمدلله تمام التمام
كنت 85ك
يعني نزلت كيلو و300جرام