لانا ياعيوني :

ام ولاء مبارك النزول ي عسل 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 2كيلو بدايه جدا ممتازه👏🏻 حبة ماس مبارك النزول 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 وكيلو بدايه موفقه 👏🏻 اهم شي ننزل من اوزانا كيلو اسبوعيا وبالنسبه لتمارين جليان اكتبي بقوقل تمارين جليان وبتطلع لك ثلاث مستويات وهي كل مستوى كم يوم وعددها ثلاثين يوم بالاول متعبه لكن مع التعود تصير ممتعه وراح اعتمدها من هالاسبوع باذن الله دبدوبه مبارك نزول الوزن 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 بدايه ممتازه👏🏻 نزلتي كيلو و400جرام باذن الله نشد الاسبوع الجاي ومن بكره دودي باشا مبارك النزول💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 ماشاءالله بدايه موفقه👏🏻 نزلتي كيلو و300جرام نفس معدل نزولي على البركه النزول للجميع وباذن الله نشد الهمه من هالاسبوع 😌 الايام تركض وتركض ونخش شهر شعبان باذن الله ومانحس بالوقت لكن بنحس في خفة اجسادنا وخفة ارواحنا وصحة ابدانا😍😍 وياريت الكل يشد من ازر الثاني ونحمس بعض حتى نحقق هدفنا المنشود💪🏼 رمضان الله يبلغنا واياكم صيامه وقيامه اكل بينشغل بالسفر🚗🚗 والعباده 🌙وراح يقلل ارتباطه بالقروب ودخول التجمع فعندنا فرصة الان 🌟شهر 7 وشهر 8 اقل شي ننزل من اوزانا 10ك وباذن الله منكم من راح تنزل اكثر من كذا اهم شي الحماس والتشجيع💃🏼✌🏻️👏🏻👍🏻💪🏼

ام ولاء مبارك النزول ي عسل 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 2كيلو بدايه جدا ممتازه👏🏻 حبة ماس مبارك النزول 💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼 وكيلو...