بنات مع بدايه الاسبوع احب اقولكم
المويه لازم أقل شي 6 أكواب انا بشرب لتيرين أن شاءلله
الزبادي يكون قليل الدسم مش منزوع لأنه ماله فايده
ويفضل اكتيفيا وإذا بترشو عليه بذور الكتان ممتاز بساعد ع النزول
وانت تاكلين كلي ببطء لا تستعجلي لأن إذا كنت بطيئة بساعة ع الشبع وبتصغر معدتك
وش بعد بس اتذكر بكتب لكم يالله تصبحون على خير حبايبي
حبة ماس
•
حبة ماس :
بنات مع بدايه الاسبوع احب اقولكم المويه لازم أقل شي 6 أكواب انا بشرب لتيرين أن شاءلله الزبادي يكون قليل الدسم مش منزوع لأنه ماله فايده ويفضل اكتيفيا وإذا بترشو عليه بذور الكتان ممتاز بساعد ع النزول وانت تاكلين كلي ببطء لا تستعجلي لأن إذا كنت بطيئة بساعة ع الشبع وبتصغر معدتك وش بعد بس اتذكر بكتب لكم يالله تصبحون على خير حبايبيبنات مع بدايه الاسبوع احب اقولكم المويه لازم أقل شي 6 أكواب انا بشرب لتيرين أن شاءلله الزبادي...
مشكورة على المعلومات المفيدة جازاك الله خيرا
يسعد صباحكم
يومي
الفطور تفاحه
وربع كاس شراب كولاجين
الغداء رغيف بر مع سلطة خضراء وشريحتين بطاطس مشوي وقطعة لحمه مشوي
وربع كاس شراب الكولاجين
الرياضه ساعه و10دقايق مشي
الماء 6اكواب
الاعشاب مافيه
جعت وصلحت لي سلطة ورقيات خضراء
بصل اخضر وكراث خس كزبره كرفس مع حبة ليمونه وملعقه صغيره فلفل اسود
وشربت نص كوب شراب كولاجين
والحمدلله راضيه عن يومي 😌
يومي
الفطور تفاحه
وربع كاس شراب كولاجين
الغداء رغيف بر مع سلطة خضراء وشريحتين بطاطس مشوي وقطعة لحمه مشوي
وربع كاس شراب الكولاجين
الرياضه ساعه و10دقايق مشي
الماء 6اكواب
الاعشاب مافيه
جعت وصلحت لي سلطة ورقيات خضراء
بصل اخضر وكراث خس كزبره كرفس مع حبة ليمونه وملعقه صغيره فلفل اسود
وشربت نص كوب شراب كولاجين
والحمدلله راضيه عن يومي 😌
الصفحة الأخيرة
ايوا ماينفع تتوزني وعليك الدورة لأن بيكون في سوائل هي توزن
نستنا إلى ما تخلصي وبشرينا يا عسل