مساء الخير امورات يومي كالاتي
الفطور كوب قهوة +** عسل
سناك سيرييال +نصف كوب حليب
الغداء خضار مطبوخة على البخار + م زيت زيتون+ستيك
العشاء اكتيفيا
الماء 3ل ونصف
الرياضة لا يوجد لاني احسست بدوخة شديدةشديدة اليوم ففضلت ان ارتاح واغير الريجيم
حبيبتي sajee كنت ماشيه بتخفيف ممكن اسبوع هذي اسوي رجيم اسامه حمدي وبعدين ارجع تخفيف ولا لازم اكمل تخفيف
صباح الخيرات
...كيفكم صبايا
اليوم اكلت الظهر 7 تمرات مع كوب ماء
المغرب غداي كان قطعه لحم وملوخيه ربع رغيف بر وسلطه
واكلت نص كوب يمكن فشار
وقطعه حلا جتني هدية مارديت صاحبتها
وباذن الله من بكرة راح ارجع للرياضة
نص ساعة على السير مشي
ويارب ننحف بصحه وعافية
وتروح الكرش
...كيفكم صبايا
اليوم اكلت الظهر 7 تمرات مع كوب ماء
المغرب غداي كان قطعه لحم وملوخيه ربع رغيف بر وسلطه
واكلت نص كوب يمكن فشار
وقطعه حلا جتني هدية مارديت صاحبتها
وباذن الله من بكرة راح ارجع للرياضة
نص ساعة على السير مشي
ويارب ننحف بصحه وعافية
وتروح الكرش
الصفحة الأخيرة
🌹..