& ضحيه التضحيات & :

أم ولاء ماشاء الله عليك 💪💪استمري انا سويته قبل كم سنه نزلت5 كيلو باسبوعين من غير رياضه وماكنت ملتزمه ميه بالميه يعني مثلا بيوم اكلت3تمرات والتمر ممنوع ..... الله يقويك فعلا تحسي تغير بالمقاسات وتخف البطن من ثاني يوم لاكن انتبهي ممكن يسبب لك هبوط وتعب وبالتالي نرفزه اذا حسيتي بهبوط خذي م عسل اوتمر ولازم تنتبهي لانه يعتمد على البروتين لازم تكثري مويا حتى تتجنبي ارتفاع الاملاح وخذي بالك النزول السريع يرجع سريع اذا ماحافظتي يعني ممكن بهذا الرجيم تنزلي من نصف كيلو الى كيلو الله يوفق الجميع يااارب

أم ولاء ماشاء الله عليك 💪💪استمري انا سويته قبل كم سنه نزلت5 كيلو باسبوعين من غير رياضه وماكنت...

& ضحيه التضحيات & :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي يااارب اكون لحقت على التسجيل لي كم يوم متحمسه وماقدرت ادخل نسيت الرقم السري الاسم: & ضحيه التضحيات & ونفسي اغيره😂@هدوء@ الوزن:102😂😂😂 الرجيم المتبع:النقاط الرياضة:مشي نصف ساعه وتمارين منوعه يارب يكون التجمع فاتحة خير واقدر انزل وزني معاكم وننزل بصحة وعافيه لي سنه ونص من ولادتي ماقدرت انزل وزني للاسف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي يااارب اكون لحقت على التسجيل لي كم يوم متحمسه وماقدرت...

**ام ولاء** :

سلام عليكم كيفكم صبايا انا الحمدلله غلقت اليوم اربع أيام من رجيم اسامه حمدي واحس جسمي خفييف خاصه منطقت البطن وعيالي يقولون نحفتي والميزان عندي يوم الاثنين والحمدلله لاتعب ولادوخه ولاخمول

سلام عليكم كيفكم صبايا انا الحمدلله غلقت اليوم اربع أيام من رجيم اسامه حمدي واحس جسمي خفييف...