chayma oran
•
حبيبتي اكتبي يومياتك والاسبوع الجاي نضيفك معنا والله يوفقك
chayma oran :
ما شاء الله يومك رووووعة حبيبتي والرياضة ممتازة يلا ام ولاء وريهم شطارتك يا بطلةما شاء الله يومك رووووعة حبيبتي والرياضة ممتازة يلا ام ولاء وريهم شطارتك يا بطلة
يسلموياعسل😘🌹
سلام عليكم حبيباتي يومي كان
الافطار قهوة
الغداء ايدام خضار
العصر قهوة
العشاء خيارةوزبادي مع عصرة ليمون
الرياضة30د تمارين جيليان
الماء 3ل ونص
الافطار قهوة
الغداء ايدام خضار
العصر قهوة
العشاء خيارةوزبادي مع عصرة ليمون
الرياضة30د تمارين جيليان
الماء 3ل ونص
بـــوحـ
•
chayma oran :
حبيبتي اكتبي يومياتك والاسبوع الجاي نضيفك معنا والله يوفقكحبيبتي اكتبي يومياتك والاسبوع الجاي نضيفك معنا والله يوفقك
الله يسعدك
الاسم بوح
الوزن 61
الرجيم تخفيف فقط ما اتبع اي رجيم
يومياتي
بديت من يوم السبت بالرياضه والرجيم
ف 1 توست اسمر بيضه مسلوقه خيار وطماط
غ نص صدر دجاجه مسلوقه سلطه خضراء
ع ان شاء الله سلطه زبادي وخيار او فواكه
الرياضه 27دقيقه تمارين جيليان المستوى الاول اليوم الثالث
الاوربتراك 15 دقيقه
لتر ونص مويه
الاسم بوح
الوزن 61
الرجيم تخفيف فقط ما اتبع اي رجيم
يومياتي
بديت من يوم السبت بالرياضه والرجيم
ف 1 توست اسمر بيضه مسلوقه خيار وطماط
غ نص صدر دجاجه مسلوقه سلطه خضراء
ع ان شاء الله سلطه زبادي وخيار او فواكه
الرياضه 27دقيقه تمارين جيليان المستوى الاول اليوم الثالث
الاوربتراك 15 دقيقه
لتر ونص مويه
الصفحة الأخيرة