chayma oran
•
ريجيم التصحيح حبيبتي كم ينزل فالاسبوع
وش رايكم كل وحده تقول السبب الي خلاها تفكر تنزل وزنها 🤔🤔 ببدء بنفسي كنت مقرره اني احمل ويكون الحمل والولاده وانا بعمر العشرينات عشان بعدين اتفرغ لنفسي والحين دخلت الثلاثينات والحمدلله عندي اربعه اطفال فققرررت خلاص لين متى ووزني كذا 🐥 لازم ارجع اهتم بنفسي وان شاء الله يااارب يتحقق حلمنا بالرشاقه جميعآ.
يلا نبغى حماس وتنشيط القروب شكلكم نايمين💤💤
يلا نبغى حماس وتنشيط القروب شكلكم نايمين💤💤
يومياتي لليوم الفريق البرتقالي
الفطور تونه وشاي
الغدا مافيه
العشاء سلطه ودجاج مشوي وشربت ماااااء وماسويت سبور
لكن متحطمه عشان الوزن مو راضي يتزحزح
الفطور تونه وشاي
الغدا مافيه
العشاء سلطه ودجاج مشوي وشربت ماااااء وماسويت سبور
لكن متحطمه عشان الوزن مو راضي يتزحزح
الفريق الاخضر
يوم الاثنين
الفطور قطعه كيك مع كوب شاي
الغذاء ابدام خضار مشكل مع خبز وعصير كيوي
سناك قهوة وحلا خربت اليوم 😩
العشاء نصف برق دجاج وبطاطس مع عصير
الرياضه مشي سريع 40 دق
الماء 8 اكواب
يوم الاثنين
الفطور قطعه كيك مع كوب شاي
الغذاء ابدام خضار مشكل مع خبز وعصير كيوي
سناك قهوة وحلا خربت اليوم 😩
العشاء نصف برق دجاج وبطاطس مع عصير
الرياضه مشي سريع 40 دق
الماء 8 اكواب
الصفحة الأخيرة