مساء الخير ياحلوين
ينفع اشترك او انتهى الاشتراك
مساء الخير ياحلوين
ينفع اشترك او انتهى الاشتراك
اهلاً فيك
ايه ينفع 👍
اكتبي وزنك والنظام المتبع عشان تدخلين معنا فالمجموعات
ايه ينفع 👍
اكتبي وزنك والنظام المتبع عشان تدخلين معنا فالمجموعات
يومي كان
5 ملاعق رز وقطعه دجاج وسلطه
كوب نسكافيه وحبتين فطيرة سبانخ وحبه كروسان وحبه ملفوف وحبه ورق عنب
قطعة حلا
2 كوب زنجبيل و2 لتر ماء ورياضة جيليان
5 ملاعق رز وقطعه دجاج وسلطه
كوب نسكافيه وحبتين فطيرة سبانخ وحبه كروسان وحبه ملفوف وحبه ورق عنب
قطعة حلا
2 كوب زنجبيل و2 لتر ماء ورياضة جيليان
السلام عليكم خواتي
فريق الاحمر
فطور:مافي
غذاء: ربع خبزه مع دجاج مشوي
عشاء:حبه صغيره خبز مع مربي
رياضه 40دقيقه تقريبا مشي
فريق الاحمر
فطور:مافي
غذاء: ربع خبزه مع دجاج مشوي
عشاء:حبه صغيره خبز مع مربي
رياضه 40دقيقه تقريبا مشي
الصفحة الأخيرة
الفطور
زبادي اكتيفيا مخفوق بالخوخ والمشمش لايت وبرتقاله
الغذاء
ربع خبز وملعقة لبنه وملعقه زيتون شرائح مع شاي حليب
العشاء
ثلث خبز و2بيض شكشوكه بدون زيت مع شاي حليب