كوبونات الراقية تسجيل الدخول

chayma oran
chayma oran •
حبة ماس حبة ماس :
اليوم يومي زبادي وخيار وبذرة الكتان وليمون لأن بطني يعورني
اليوم يومي زبادي وخيار وبذرة الكتان وليمون لأن بطني يعورني
عوافي على قلبك والله يشفيك حبيبتي
سبحانك خالقي
سبحانك خالقي •
يمديني اسجل معكم ولا لا
توام اسيل
توام اسيل •
يومي

ف ماء دافئ

غ كبسه وفاكهه

ع مافي

رياضه مشي ساعه
sajee
sajee •
بنات الفريق الاخضر .. اقل من 70 كغم
ريم
اشراقة
بوح
الطامحة فلونة
توأم أسيل


اي وحدة تحت ال 70 كغم واسمها مش موجود تنزل اسمهاااا
كمان بدي وحدة من الفريق الاخضر لقيادة الفريق ومتابعته ... مين عنده الرغبة
رومآنس
رومآنس •
ساجي
انا من الفريق الاخضر


يومياتي
يوم الاحد
الفطور
2بيض شكشوكه+ جبن حلوم +رغيف خبر صغير +شاي حليب


الغذاء
حليب وكورن فليكس


العشاء
سندويشة لحم


الرياضه
مشي نص ساعه +تمارين المقاومه


يوم الاثنين
صايمه
الفطور الاول
ماي ونص موزه وقطعة جواهر


الفطور الثاني
سندويشة فلافل


سحوري
فشار وقطعة مانجو صغيره زبادي اكتيفيا لايت بالفواكه


الرياضه
مشي 20دقيقه+تمارين المقاومه