sajee
•
حواءاااتي .. كتير مشغولة هالاسبوع .. استمروا صبايا .. الاسبوع الخامس صار نصه .. 3 اسابيع باقي بيطيروا بسرعة.
بناتي3
•
يومي فطور خبز بيت وجبن شاهي
السناك قهوه 7 تمرات
الغداء شوفان تونه وخضار
العشاء 3 حبات بف باستري قليله الدسم
قبل النوم زبادي
الرياضه 30 ساعه مشي
كنت راح اسوي تمارين بس لعبت مع أطفالي وتعبت بالمرررره بذلت مجهود هههههههه يلا حقت كم سعره حراريه
بكره باْذن الله احلى
تصبحون على خير حبيايبي
السناك قهوه 7 تمرات
الغداء شوفان تونه وخضار
العشاء 3 حبات بف باستري قليله الدسم
قبل النوم زبادي
الرياضه 30 ساعه مشي
كنت راح اسوي تمارين بس لعبت مع أطفالي وتعبت بالمرررره بذلت مجهود هههههههه يلا حقت كم سعره حراريه
بكره باْذن الله احلى
تصبحون على خير حبيايبي
الصفحة الأخيرة
انا وزني 69 وطولي 158
لي اسبوعين من بديت رجيم
نحفت كيلو بس