اليوم صحيت تعبانه سخونه وكحه
الفطور سلطه وقطعه خبز مع جبن وقهوه عربي مع ثلاث تمرات
الغداء 6 ملاعق رز بلبن
السناك قهوه عربي وثلاث تمرات
العشاء ملوخيه طبعا مع التخفيف في الكميات
لكن ماقدرت امشي من السخونه
اليوم صحيت تعبانه سخونه وكحه
الفطور سلطه وقطعه خبز مع جبن وقهوه عربي مع ثلاث تمرات
الغداء 6...
بنات هالانسان ملهم بشكل مو طبيعي ويتكلم في كل شي خاص بالحميات من مشاكل وتوجيهات وكمان الرياضه ومن واقع تجربته شوفوه يابنات واللي تشوفه تقول لنا ايش استفادة منه وايش الاخطاء اللي كانت تسويها علشان تعم الفائده
شدوا الهمه يا احلى رشيقات