بنات انتو بتنزعلوا بس يثبت المفروض يفرحوا
لأن الوزن بس يثبت بيستعد حتى ينزل بيكون وصل إلى الشحم والدهون المتراكمة من سنين وبحفر فيها ههههه
اصبروا وفالكم طيب
ترى كنت مثلك يا شوشو اتعقد احرم نفسي وبالاخير ثابت
وإذا كنت ماشيه ع رجيم معين بتعود الجسم عليه
حاولي تقللي من أكل شاكسي شوي حتى الجسم بده
حركات 😂😂😂
عرفتي الغي شي بالوجبه بس إلى ما تعدي فترة الثبات
يالله شدو الهمه يا بنات 💃💃💃💃
بنات انتو بتنزعلوا بس يثبت المفروض يفرحوا
لأن الوزن بس يثبت بيستعد حتى ينزل بيكون وصل إلى...
فطووووووووور
كوب حليب +3 حبات بسكويت +قهوه بالسكر عادي
سناااااااااك
تفاحة +موزه+قطعه خبز ابيض قد الاصبع مع جبن ابيض
غداء
خضر مفوره مكونه من كوسه وجزر وبطاطس وبسباس لا أدري ايش تسموه
سناااااااااك
كوب حليب مع بسكويت نخالة
والعشاء يكون
سلطه أو زبادي وتفاح
ايش رأيكم ايش أزيد أو انقص لانو أرضع طبيعي