انا انا معاكم معاكم
الاسم / تووووته
الوزن /81
الرجيم اللي راح اتبعه عدم الاكل بين الوجبات وحساب السعراات الحراريه في كل وجبه

انا بالعاده اكل ثلاث وجبات وبين الوجبات ما اكل شي نهائي حتى لو بذوق طبخه احطها على طرف لساني وبعدين اطلعها واتمضمض وراها 😂 ولا علك ولا مشروبات ولا اي شي بستثناء القهوه العربيه او شاي بدون سكر بس لي كم يوم وزني ثابت قمت كسرت الرجيم اكلت اربع وجبات

فطور 2توست بالبيض ونقطه جبن
غذاء شوربة خضار و5 حبات كروسان صغار من البيت
عشاء متااخر وسحور ان شاء الله 6 ملاعق رز وشربة خضار وملوخيه


والسناكات
حبه بقلاوة
2 كوب شاي بسكر دايت
1 حليب قليل دسم بسكر دايت
نص حبه داجستيف
مشي على السير 40 دقيقه
مويع لترين تقريبا
شاي اخضر وزنجبيل
وبسسس
الي تعرف تحسب النقاط تقلي كم نقاطي

الفطور نص خبز ولبن
الغداء ماتغديت شربت قهوه عربي واخذت بسكوت سمسم
العشاء خمس ملاعق مكرونه مسلوقه
ومااقدرت امشي

صباح الخير
امس كان فطوري 2 ساندويشات لبنه بزعتر
والغدا كان خضار مسلوقه
والعشا مافيه مع شرب 8 كاسات مويه
والحين ميته من الجوووووع