حبة ماس :

صباح الهمه والنشاط 💪 يالله نبي رشيقات شدو حيلكم انا اشوف ان اكثر القروب وش افطرنا وأكلنا وش رايكم هو حلو بس نبي بعد نستفيد من بعض اكثر معلومه وش رايكم ؟؟ انا اقترح يكون في ملكة الميزان أكثر وحده تنزل بالوزن وأميرة المياه اللي تشرب أكثر بعد ويكون فيه دبه الاسبوع إذا ماعندكم مانع علشان يكون فيه حماس وحافز للمشتركات وش رايكم ؟

صباح الهمه والنشاط 💪 يالله نبي رشيقات شدو حيلكم انا اشوف ان اكثر القروب وش افطرنا وأكلنا وش...

لانا ياعيوني :

أهلين حبيبتي النظام العكسي افطر واتغداء واكل اللي ابي لكن بحدود معقوله وحتى لو حلى من الساعه السابعه مغرب اتوقف عن الاكل فقط اشرب اعشاب ومويه لحد الفجر اليوم الثاني وابدا الافطار بالاضافه للرياضه لازم ساعه يوميا يارياضة مشي او اوربتراك واحيانا اصوم يومين بالاسبوع وخلال شهرين ونصف نزلت 10كيلو بالراحه ولو شديت يمكن ينزل ال15 كيلو وسافرت قبل اسبوع وجلست 11يوم بالاجازه عند اخواتي كان فيها عزايم وكافيهات واسواق وتعرفين اللخبطه وتركت النظام وزدت كيلو فقط يعني هو اللي ناسبني والحمدلله

أهلين حبيبتي النظام العكسي افطر واتغداء واكل اللي ابي لكن بحدود معقوله وحتى لو حلى من الساعه...

**ام ولاء** :

لا مو عاكسه انا ع الجدول بحذافيره

لا مو عاكسه انا ع الجدول بحذافيره