يومياتي
2توست بر و2 بيض مسلوق معا قطعه جبنه ومخلل
قطعة صغيرة كيك
شاي بالحليب
2 توست بر معا بيض وجبن ابيض ومخلل
الماء 2 لتر
لسه مامشيت بمشي من30 الى 40 ان شاء الله
خضار مااكلت اليوم
بكرة بنزل اشتري خضاران شاء الله
صراحه اليوم مرة متضايقه موعاجبني اكلي لاني مابمشي كتر يدوم 30 دقيقه ابغى ازيد مدة المشي بس الكسل
ححاول ماازعل نفسي عشان هذا اول اسبوع بس ان شاء الله الاسبوع الجاي اشد اكتر في المشي
🌷 تذكير: صيام الخميس "مَن صام يومًا في سبيلِ اللهِ ، باعد اللهُ منه جهنمَ مَسِيرةَ مائةِ عامٍ"🌷 تذكير: صيام الخميس "مَن صام يومًا في سبيلِ اللهِ ، باعد اللهُ منه جهنمَ مَسِيرةَ مائةِ...
جزاك الله خير صمت الاتنين بسبب تذكيركم
ودحين بنوي صيام لبكرة ان شاء الله
ودحين بنوي صيام لبكرة ان شاء الله
الفطور ربع خبز وجبنه وقهوه عربي
الغداء ماتغديت
العشاء سكبه شوربه رز بلبن
بعد العشاء بساعه شريحتين حبحب
الغداء ماتغديت
العشاء سكبه شوربه رز بلبن
بعد العشاء بساعه شريحتين حبحب
الصفحة الأخيرة
يومي كان تقريبا1200
الافطار 2توست بر وم ص جبن قليل الدسم
الغداء 6م رز بعدس
سناك نصف اصبع كت كات
كروسان جبن صغير بحجم اصبعين
العشاء زبادي +بطاطس
شاي اخضر ونعناع
عارفه يومي مو مرتب للاسف
وماقدرت امشي خمول والم بالقدم ودوره😢الحمد لله