مساء الخير
يلا متحمسة مرررة متي بنبداالحماس
انا عندي مشكله الجنوب من ورا واليدين من فوق وكرشي من فوق فيه منطقه دهون متجمعة
سميه...
•
sajee :
معلش يا بنات .. احنا لسى ما بلشنا .. يعني الي بتعمل دايت هلا ما تحط يومياتها .. احنا كلنا رح نبدأ مع بعض بعد ما يغلق التسجيل ونوزع المشتركات .. معلش حبيباتي .. انا كتير مبسوطة على هاد الحماس بس NOT YETمعلش يا بنات .. احنا لسى ما بلشنا .. يعني الي بتعمل دايت هلا ما تحط يومياتها .. احنا كلنا رح نبدأ...
Okay
sajee
•
امجآد :
متى قررتو البدايه؟؟متى قررتو البدايه؟؟
السبت حبيبتي ..
هلا يا بنات كل وحده هاليومين الباقيين تجهز حالها نفسيا وتعبي ثلاجتها بمكونات الدايت الي اختارته.. حتى نكون جاهزين السبت ..
في صبايا مبلشين الدايت .. اخر يوم الي هو الجمعة خدوه فري عشان تاخدوا بريك .. لانه المفروض لاسبوعين متواصلة ما في بريك وبعدها رح نقيم الرجيمات ونشوف شو حسناتهم وسيئاتهم ومين رح تستمر على نفس الرجيم ومين رح تغيره ..
السبت ان شاء الله البداية .. بدنا نشد حيلنا يا حلوين .. انا ان شاء الله رح ابدأ مع صبايا رجيم اسامة حمدي
هلا يا بنات كل وحده هاليومين الباقيين تجهز حالها نفسيا وتعبي ثلاجتها بمكونات الدايت الي اختارته.. حتى نكون جاهزين السبت ..
في صبايا مبلشين الدايت .. اخر يوم الي هو الجمعة خدوه فري عشان تاخدوا بريك .. لانه المفروض لاسبوعين متواصلة ما في بريك وبعدها رح نقيم الرجيمات ونشوف شو حسناتهم وسيئاتهم ومين رح تستمر على نفس الرجيم ومين رح تغيره ..
السبت ان شاء الله البداية .. بدنا نشد حيلنا يا حلوين .. انا ان شاء الله رح ابدأ مع صبايا رجيم اسامة حمدي
الصفحة الأخيرة
اما الصعوبه اجدها مقبول لذوي الاصرار في بدايه التمرين في الم بالعضلات ولكن مع الاستمرار اختفى وصرت انتظر اليوم الجديد علشان اتمرن واستمتع بالتمرين
اذا عندك اراده قويه راح تقدري تسويه وكمان تستمتعي