حبة ماس
•
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلوات.
اللهم صل وسلم على حبيبنا وسيدنا وشفيعنا محمد
كل م ذكره الذاكرون
وصل وسلم عليه كل م غفل عن ذكره الغافلون❤️
كل م ذكره الذاكرون
وصل وسلم عليه كل م غفل عن ذكره الغافلون❤️
يسعد صباحكم
كنت مصدعه ونمت بدري ما كتبت التقرير
صمت ولله الحمد
وافطرت 5تمرات مع قشطة لايت
وكوب ماء
وبعد المغرب واكلت 5 ملاعق ارز مع ربع صدر دجاج
وملعقتين ادام خضار
الساعه 11اكلت حبه سفن دايز
الرياضه 40دقيقه اوربتراك وربع ساعه مشي
الاعشاب كوب زنجبيل بالنعناع
الماء 4 اكواب
وفالنا وفالكم الرشاقه
كنت مصدعه ونمت بدري ما كتبت التقرير
صمت ولله الحمد
وافطرت 5تمرات مع قشطة لايت
وكوب ماء
وبعد المغرب واكلت 5 ملاعق ارز مع ربع صدر دجاج
وملعقتين ادام خضار
الساعه 11اكلت حبه سفن دايز
الرياضه 40دقيقه اوربتراك وربع ساعه مشي
الاعشاب كوب زنجبيل بالنعناع
الماء 4 اكواب
وفالنا وفالكم الرشاقه
ساجي
اعجبتني فكرة المجموعات رهييييبه وحماسيه 💪🏼💪🏼
المهم
حبة ماس هي صاحبة الفكره💪🏼
والمؤيدين لها💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
لانا ياعيوني💪🏼
الشيماء💪🏼
حب وفصفص💪🏼
دبدوبه💪🏼
ضحية الضحيات💪🏼
أم ولاء💪🏼
اسيرة الغرام💪🏼
دودي باشا 💪🏼
اعجبتني فكرة المجموعات رهييييبه وحماسيه 💪🏼💪🏼
المهم
حبة ماس هي صاحبة الفكره💪🏼
والمؤيدين لها💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
لانا ياعيوني💪🏼
الشيماء💪🏼
حب وفصفص💪🏼
دبدوبه💪🏼
ضحية الضحيات💪🏼
أم ولاء💪🏼
اسيرة الغرام💪🏼
دودي باشا 💪🏼
اللهم صل وسلم على محمد 🌺لاتنسون سوره الكهف
فطوري خبز اسمر بجبن قليل الدسم وحليب
غداء قطعه مكرونه بشاميل والحين اشرب شاي اخضر بزنجبيل كل يوم اشرب ثلاث اكواب منه وعلى المغرب ان شاءالله قهوه مع تمر او بسكوت والعشاء بيكون بيض مسلووق
اعلى وزن وصلته كان94😭 لاني تركت حبوب الغده انا عندي كسل في الغده والحين رجعت لها وتوووبه اتركها تلخبط الدنيا ويرجع كسل الغده
فطوري خبز اسمر بجبن قليل الدسم وحليب
غداء قطعه مكرونه بشاميل والحين اشرب شاي اخضر بزنجبيل كل يوم اشرب ثلاث اكواب منه وعلى المغرب ان شاءالله قهوه مع تمر او بسكوت والعشاء بيكون بيض مسلووق
اعلى وزن وصلته كان94😭 لاني تركت حبوب الغده انا عندي كسل في الغده والحين رجعت لها وتوووبه اتركها تلخبط الدنيا ويرجع كسل الغده
الصفحة الأخيرة