مساء الخيررات
الحمدلله مشى يومي صح دون تخبيص بس صدق التجمع ناااايم وين الباقي بكره ان شاء الله يوم الميزان ونبغى نصير مجموعات افضل ولا وش رايكم😊👌🏻
حبة ماس
•
امجآد :
مساء الخير صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس انا المفروض يوم الميزان يكون بكره بس ماقدرت اصبر ووزنت اليوم الصباح نقصت ثلاثه كيلو بخمس ايام ! ماشاءالله مرا انبسطت من النتيجه خاصه اني ملتزمه برجيم اسامه بالرغم من صعوبته ومنتظمه على تمارين جيليان حتى امس سويت نسكافيه وحطيت عليها سكر دايت و شوي حليب شبه معدوم الدسم بس ماقدرت اشربه خفت اخرب على نفسي وكبيته مع ان نفسي فيه 💔 بس ان شاءالله نوصل للرشاقه اللي نتمناها قست كم بلوزه ماكانو يسكرون عليا بعد الولاده والحمدلله صارو مقاسي .. بشروني عنكممساء الخير صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس انا المفروض يوم...
هلا أمجاد
الف مبرووك النزول ماشاءالله
حلو 3 كيلو استمري يا عسل
بس بسألك كنت تاكلين لحم مشوي وله تستبدليه بدجاج
انا الاسبوع هاد بس تخفيف أن شاءالله بكرا
باديه برجيم اسامه حمدي
القروب مرة مايشجع كثري منها خلص اعتمدوا القروبات وخلينا نشد الهمه انت معي اكيد بقروب اسامه وأظن ام
ولاء
تكفوووون يالله خلينانبلش
الف مبرووك النزول ماشاءالله
حلو 3 كيلو استمري يا عسل
بس بسألك كنت تاكلين لحم مشوي وله تستبدليه بدجاج
انا الاسبوع هاد بس تخفيف أن شاءالله بكرا
باديه برجيم اسامه حمدي
القروب مرة مايشجع كثري منها خلص اعتمدوا القروبات وخلينا نشد الهمه انت معي اكيد بقروب اسامه وأظن ام
ولاء
تكفوووون يالله خلينانبلش
sajee
•
صباياااا
بعد الميزان بكرة الصبح رح ننزل بنات التجمع لاخر مرة .. بعد السلت ما رح أدخل اي بنت لانه رح نفسم مجموعات ونمشي باقي مدة التجمع على هالاساس
اي وحدة ما نزلت يوم السبت .. معاكم طول السبت .. وزنها معناها ما مشاركة ولا متبعة دايت ساعتها رح تترك مكانها للبنات الي انظموا للتجمع خلال الاسبوع الماضي.
رح نوزع نفسنا مجموعات حسب الوزن .. وكل مجموعة رح نحط عليها حواءة نشيطة تتابع معاهم
عدد مشاركات كل مجموعة سيعتمد على العدد الكلي للمشاركات ...
يالله حبيباتي .. شدو الهمة ..
بعد الميزان بكرة الصبح رح ننزل بنات التجمع لاخر مرة .. بعد السلت ما رح أدخل اي بنت لانه رح نفسم مجموعات ونمشي باقي مدة التجمع على هالاساس
اي وحدة ما نزلت يوم السبت .. معاكم طول السبت .. وزنها معناها ما مشاركة ولا متبعة دايت ساعتها رح تترك مكانها للبنات الي انظموا للتجمع خلال الاسبوع الماضي.
رح نوزع نفسنا مجموعات حسب الوزن .. وكل مجموعة رح نحط عليها حواءة نشيطة تتابع معاهم
عدد مشاركات كل مجموعة سيعتمد على العدد الكلي للمشاركات ...
يالله حبيباتي .. شدو الهمة ..
sajee
•
امجآد :
مساء الخير صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس انا المفروض يوم الميزان يكون بكره بس ماقدرت اصبر ووزنت اليوم الصباح نقصت ثلاثه كيلو بخمس ايام ! ماشاءالله مرا انبسطت من النتيجه خاصه اني ملتزمه برجيم اسامه بالرغم من صعوبته ومنتظمه على تمارين جيليان حتى امس سويت نسكافيه وحطيت عليها سكر دايت و شوي حليب شبه معدوم الدسم بس ماقدرت اشربه خفت اخرب على نفسي وكبيته مع ان نفسي فيه 💔 بس ان شاءالله نوصل للرشاقه اللي نتمناها قست كم بلوزه ماكانو يسكرون عليا بعد الولاده والحمدلله صارو مقاسي .. بشروني عنكممساء الخير صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس انا المفروض يوم...
ما شاء الله امجاد .. 3 كيلو نزول كتير حلو .. وكمان اكيد باين ع الجسم اكتر من الميزان .. ان شاء الله مع حلول شهر رمضان تكوني وصلتي للهدف
الصفحة الأخيرة
صراحه القروب مرا مايشجع 😢ء
بس ان شاءالله بعد يوم الميزان نتحمس
انا المفروض يوم الميزان يكون بكره بس ماقدرت اصبر ووزنت اليوم الصباح
نقصت ثلاثه كيلو بخمس ايام ! ماشاءالله
مرا انبسطت من النتيجه خاصه اني ملتزمه برجيم اسامه بالرغم من صعوبته ومنتظمه على تمارين جيليان
حتى امس سويت نسكافيه وحطيت عليها سكر دايت و شوي حليب شبه معدوم الدسم
بس ماقدرت اشربه خفت اخرب على نفسي وكبيته مع ان نفسي فيه 💔 بس ان شاءالله نوصل للرشاقه اللي نتمناها
قست كم بلوزه ماكانو يسكرون عليا بعد الولاده والحمدلله صارو مقاسي ..
بشروني عنكم