ﺳـﯗﻣـﮫ811
ﺳـﯗﻣـﮫ811
في رجيم لقيته هينا للعضوة جوليا عجبني مرة أن شاء الله بستمر عليه اهم شي بروتين اكل اي وقت لحد الشبع
نعومي كيوت
نعومي كيوت
الله يوفقك يارب بديت فطرت بمال سويت كشنه بصل مع ملفوف وسمك ونص خيار بعد ساعه اكلت شوي صدر دجاج وللحين شربت لتر ونص ما باقي اعشاب بشربها ع الساعه12 وسحوري كذا ملفوف مع صدر دجاج مع كشنه شوي بهار وملح ونص خيارة أن شاء الله
الله يوفقك يارب بديت فطرت بمال سويت كشنه بصل مع ملفوف وسمك ونص خيار بعد ساعه اكلت شوي صدر دجاج...
ماشاءالله حلو استمري باذن الله تلقي نتيجه حلوه ولا تنسي الرياضه المشي لو ساعه
نعومي كيوت
نعومي كيوت
انا فطوري
٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه
الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ المشروب شاي اخضر مع كركديه
المشي نصف ساعه
السحور تمر ولبن ان شاءالله 💪🏻
الله يفرحنا بالنزول يارب
دمعة غلآ
دمعة غلآ
الفطور اليوم شوربه.٢سمبوسة
سناك قهوة بالحليب.
السحور برجر مشوي
مشي نص ساعه
دمعة غلآ
دمعة غلآ
انا فطوري ٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ المشروب شاي اخضر مع كركديه المشي نصف ساعه السحور تمر ولبن ان شاءالله 💪🏻 الله يفرحنا بالنزول يارب
انا فطوري ٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ...
امين
ماشالله. عليك 👍👍 استمري