ﺳـﯗﻣـﮫ811
•
في رجيم لقيته هينا للعضوة جوليا عجبني مرة أن شاء الله بستمر عليه اهم شي بروتين اكل اي وقت لحد الشبع
ﺳـﯗﻣـﮫ811 :
الله يوفقك يارب بديت فطرت بمال سويت كشنه بصل مع ملفوف وسمك ونص خيار بعد ساعه اكلت شوي صدر دجاج وللحين شربت لتر ونص ما باقي اعشاب بشربها ع الساعه12 وسحوري كذا ملفوف مع صدر دجاج مع كشنه شوي بهار وملح ونص خيارة أن شاء اللهالله يوفقك يارب بديت فطرت بمال سويت كشنه بصل مع ملفوف وسمك ونص خيار بعد ساعه اكلت شوي صدر دجاج...
ماشاءالله حلو استمري باذن الله تلقي نتيجه حلوه ولا تنسي الرياضه المشي لو ساعه
انا فطوري
٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه
الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ المشروب شاي اخضر مع كركديه
المشي نصف ساعه
السحور تمر ولبن ان شاءالله 💪🏻
الله يفرحنا بالنزول يارب
٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه
الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ المشروب شاي اخضر مع كركديه
المشي نصف ساعه
السحور تمر ولبن ان شاءالله 💪🏻
الله يفرحنا بالنزول يارب
دمعة غلآ
•
نعومي كيوت :
انا فطوري ٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ المشروب شاي اخضر مع كركديه المشي نصف ساعه السحور تمر ولبن ان شاءالله 💪🏻 الله يفرحنا بالنزول ياربانا فطوري ٣ تمرات ولبن شوربه وسلطه و٣ حبات سمبوسه الان بشرب الكوفي حقي ثم ع الساعه ١٢اخذ...
امين
ماشالله. عليك 👍👍 استمري
ماشالله. عليك 👍👍 استمري
الصفحة الأخيرة