يومياتي
فطور ايدام خضار
الغدا 3حبات بيض مسلوق
العشاء خضار مشوحة بزيت بذرة الكتان
الاعشاب تمام
الماء تمام
الرياضه صفر للاسف
بس مشيت بالسوق نص ساعه
مبروك هيرو ع التميز
كيفك نعومي
فطور ايدام خضار
الغدا 3حبات بيض مسلوق
العشاء خضار مشوحة بزيت بذرة الكتان
الاعشاب تمام
الماء تمام
الرياضه صفر للاسف
بس مشيت بالسوق نص ساعه
مبروك هيرو ع التميز
كيفك نعومي
ولاحظت انه مع العيد كان وزني ثابت مع اني ماشيه ع رجيم البروتين بحذافيره اول ما وقفت اللحم رجع وزني ينزل ابغا اعرف السبب حد منكم تعرف تفيدني
يومياتي فطور ايدام خضار الغدا 3حبات بيض مسلوق العشاء خضار مشوحة بزيت بذرة الكتان الاعشاب تمام الماء تمام الرياضه صفر للاسف بس مشيت بالسوق نص ساعه مبروك هيرو ع التميز كيفك نعومييومياتي فطور ايدام خضار الغدا 3حبات بيض مسلوق العشاء خضار مشوحة بزيت بذرة الكتان الاعشاب...
الحمدالله طيبه مع تخبيصات الاجازه بس الحمدالله الصيام تمام الحمدالله نحاول مانخبص مره
الصفحة الأخيرة
الفطور ٣ حبات تمر وكوب لبن وبعد الصلاة صحن شوربه مع كوب حليب
كنت في زياره اخذت قطعه حلا و٣او ٤ حبات ورق عنب وشاهي كاستين
السحور نواشف وكوب نسكافيه ونصف خبز