🎀هيروشيما🎀
•
ياليت الاقي مكان اودي فيه الباقي زي للطيور أو القطط كان على الأقل يعتبر صدقه. ..بس أن شاءالله حنتبه أكثر على طريقة طبخي الله يسعدك يارب🌹😍
العرفان :
صبحكم الله بالخير و السرور و جمعتكم مباركة يارب اليوم النية بحول الله تعالى ساعتين رياضه أو ساعه مشي و ساعه تمارين لان بديت احس بفرق كبير خاصة بقياس الملابس خصوصا الجينات و البناطيل الحمد لله ..هذا اجمل احساس و رغم تعب البرنامج و احساس الجوع أحيانا الا انه كله يروح من اسمع أو يسألوني عامله قص معدة والا تجميل شد لوجهك😅😅.. يارب نوصل للوزن الي نبي بصحة و عافية💚صبحكم الله بالخير و السرور و جمعتكم مباركة يارب اليوم النية بحول الله تعالى ساعتين رياضه أو ساعه...
ااامين يارب 🌹
ان شاءالله من يوم الأحد بجربه لأن هاليومين صيام بإذن الله❤🌹الله يسعدكان شاءالله من يوم الأحد بجربه لأن هاليومين صيام بإذن الله❤🌹الله يسعدك
عادي لو من اليوم تبتدي لنها مو رجيم ابدا بالعكس هي نظام بس كل بعد ساعتين ونوص او ثلاث تاكلي حاجه
مثلا
افطر نص الكف صامولي حلاوه طحينه مع نص كوب حليب بالشاهي ذي لقمه بعدها بساعتين او ثلاث اخذ لقمه مثلا اي فاكهه او اي نوع من الاكل بس نصف الكف مع نصف كوب مشروب
طيب نجي لوجبة الامحاله او وجبه المفرحه وهي عباره عن نصف كوب رز او نصف خبزه مع ربع دجاجه او سمكه قد كف اليد او لحمه مع ايدام نصف كوب مع المشروب كوب نصف مثل عصير او سلطه وبعدها قطعه حلا زي حجم علبه الكبريت ذي عشان تخدع العقل بعدها اجلسي من٣ الي٥ ساعات وارجعي للقمه الثالثه وخذي مثلا كوب نسكافيه او كوب هوت شوكلت او كوب عصير او كوب لبن او فاكهه او تمر من٣الي ٥ حبات الي نفسك فيه طبعاا في قائمه بمقدار القيمات
بعدها ب٣ ساعات لقيمه وكذا لحد ماتكمل معاك من ٥ الي ٦ لقيمات
الهدف هوو عمليه حرق ع طول تشتغل
انا بسبب ذا النظام معد احس بتانيب الضمير بالعكس الي نفسي فيه راح اكله بعد كم ساعه ومقدار معين يشبه ذا النظام عمليات التكميم لن لا تحدد النوعيه ابدا بل الكميه عادي ناكل من برا وكذا بس كل شي مقدار صغير مثل مقدار نصف الكف شاورما مع نصف كوب عصير
وبعدها ب ثلاث ساعات كملي النصف الثاني النظام فقط يعود ع تصغير المعده وجربي انت مو خسرانه شي بالعكس بدال الخبطه الي تحسسك بتانيب الضمير💪🏻
مثلا
افطر نص الكف صامولي حلاوه طحينه مع نص كوب حليب بالشاهي ذي لقمه بعدها بساعتين او ثلاث اخذ لقمه مثلا اي فاكهه او اي نوع من الاكل بس نصف الكف مع نصف كوب مشروب
طيب نجي لوجبة الامحاله او وجبه المفرحه وهي عباره عن نصف كوب رز او نصف خبزه مع ربع دجاجه او سمكه قد كف اليد او لحمه مع ايدام نصف كوب مع المشروب كوب نصف مثل عصير او سلطه وبعدها قطعه حلا زي حجم علبه الكبريت ذي عشان تخدع العقل بعدها اجلسي من٣ الي٥ ساعات وارجعي للقمه الثالثه وخذي مثلا كوب نسكافيه او كوب هوت شوكلت او كوب عصير او كوب لبن او فاكهه او تمر من٣الي ٥ حبات الي نفسك فيه طبعاا في قائمه بمقدار القيمات
بعدها ب٣ ساعات لقيمه وكذا لحد ماتكمل معاك من ٥ الي ٦ لقيمات
الهدف هوو عمليه حرق ع طول تشتغل
انا بسبب ذا النظام معد احس بتانيب الضمير بالعكس الي نفسي فيه راح اكله بعد كم ساعه ومقدار معين يشبه ذا النظام عمليات التكميم لن لا تحدد النوعيه ابدا بل الكميه عادي ناكل من برا وكذا بس كل شي مقدار صغير مثل مقدار نصف الكف شاورما مع نصف كوب عصير
وبعدها ب ثلاث ساعات كملي النصف الثاني النظام فقط يعود ع تصغير المعده وجربي انت مو خسرانه شي بالعكس بدال الخبطه الي تحسسك بتانيب الضمير💪🏻
سوسن...
•
ماشاءالله
مبروووك للي نزلت أوزانهم
واللي ثبات باْذن الله الاسبوع الجاي نزول حلو
انا ماوزنت هذا الاسبوع لان موعد الدورة
باْذن الله الاسبوع الجاي نزول حلو ومفرح
مبروووك للي نزلت أوزانهم
واللي ثبات باْذن الله الاسبوع الجاي نزول حلو
انا ماوزنت هذا الاسبوع لان موعد الدورة
باْذن الله الاسبوع الجاي نزول حلو ومفرح
الصفحة الأخيرة