نهايه الاسبوع هذا يكمل شهر من بداية القروب والدايت
الحمد لله ويارب يكون نظام حياه وفالنا الرشاقه
الاسبوع هذا نزلت شوي وكان نزولي بطيء وقليل ماعرفت شو السبب ساعدوني
الرياضه اعملها يوميا
العشاء خفيف جدا واغلب الايام حليب وشوفان
ماعرفت شو السبب
ربي يلطف بحالنا ويهدي بالنا صرنا موسوسين مزان ومرآه هههههههههه
نهايه الاسبوع هذا يكمل شهر من بداية القروب والدايت
الحمد لله ويارب يكون نظام حياه وفالنا...
اعتذر عن عدم دخولي كثير للقروب بس بسبب نهايه الاسبوع وتحضيرات بدايه الاسبوع والان ع وجهه اختبارات لاطفالنا ربنا يوفقهم
بالنسبه لنظامي ماشي الحال البارح تعشيت متاخر سبب لي تخمه وجسمي تعود ع العشاء بدري الحمدالله نبتدي من جديد
الصباح اخذت ملعقه عسل صغير ع نص كوب مويا
بعدها بساعه فطور زعتر وزيتون وجبن مع صامولي وكاسه حليب
السناك نسكافيه
الغداء
٥ ملاعق رز ابيض مع سلطه زبادي ودجاج وجرجير
بعد شوي راح اعمل رياضتي بالتوفيق