سبحان الله تقريبا شهر الا سوي اعمل دايت هههههههه
والله صعب اصدق ....قبل رجيمات قاسيه وصعبه اسبوع واوقف
سبحان الله حتي القروب واللمه مع اخوات مثلكن يزيد الحماس والانضباط
الشيء الثاني ماعملت رجيم انا تغيير اكل وتنظيمه الله العشاء مبكر
لو قلت رجيم او عملت اي نوع من رجيمات يصير حاله استنفار وطوارءي وعقلي يصدع ويتعب من كثر التفكير والترديد رجيم رجيم هههههه
الحمد لله كذا مرتاحه في نظامي وحتي نزولي بطيء مو مشكله المهم الاستمرار......
احكو لنا شعوركن وتجاركن مع الدايت والاحباطات التي مريتي بها
عذرا بنات اعاني من امساك وبطني حجر ....قبل ما عندي الحمد لله ....اعطوني حاول غير العسل وماء دافي علي ريق جربته ماصار شيء
سبحان الله تقريبا شهر الا سوي اعمل دايت هههههههه
والله صعب اصدق ....قبل رجيمات قاسيه وصعبه...
وكثري من الألياف في وجباتك
وزيدي من نشاطك البدني والرياضي
وسوي هالطريقة وأن شاء الله تفيدك..
تمددي على ظهرك ..
وبقبضة يدك دلكي بطنك بحركة دائرية من الأعلى إلى الأسفل باتجاه اليسار
من دقيقتين إلى 5 دقايق.
وألف سلامة عليك.