جزاك الله خير ....
هل التدليك بزيت الزيتون او بدون اي شيء
الرياضه الحمد لله عندي جهاز اوربتراك العب عليه
جزاك الله خير ....
هل التدليك بزيت الزيتون او بدون اي شيء
الرياضه الحمد لله عندي جهاز...
شهوده 2
•
الاثنين " الاسبوع الرابع"
الفطور كوب حليب وكورن فلكس وحبات قليله زبيب اصفر
سناك برتقاله
الغذاء ثلاث قطع تست وملعقتين تونه وشطه حاره وسلطه وفجل وقطعه لحم دجاج مطبوخه وكوب خل تفاح مخفف بماء
سناك كوب متوسط الحجم قهوة ساده
العشاء باذن الله شوفان وحليب
الرياضه √√√√√√
الماء √√√√√√√
الماسك √√√√√√
الحمد لله ويارب انزل اكثر نزولي بطءي
الفطور كوب حليب وكورن فلكس وحبات قليله زبيب اصفر
سناك برتقاله
الغذاء ثلاث قطع تست وملعقتين تونه وشطه حاره وسلطه وفجل وقطعه لحم دجاج مطبوخه وكوب خل تفاح مخفف بماء
سناك كوب متوسط الحجم قهوة ساده
العشاء باذن الله شوفان وحليب
الرياضه √√√√√√
الماء √√√√√√√
الماسك √√√√√√
الحمد لله ويارب انزل اكثر نزولي بطءي
شهوده 2 :
الاثنين " الاسبوع الرابع" الفطور كوب حليب وكورن فلكس وحبات قليله زبيب اصفر سناك برتقاله الغذاء ثلاث قطع تست وملعقتين تونه وشطه حاره وسلطه وفجل وقطعه لحم دجاج مطبوخه وكوب خل تفاح مخفف بماء سناك كوب متوسط الحجم قهوة ساده العشاء باذن الله شوفان وحليب الرياضه √√√√√√ الماء √√√√√√√ الماسك √√√√√√ الحمد لله ويارب انزل اكثر نزولي بطءيالاثنين " الاسبوع الرابع" الفطور كوب حليب وكورن فلكس وحبات قليله زبيب اصفر سناك ...
اللهم امين يارب ننززل ذا الاسبوع كيلو كامل😍
الصفحة الأخيرة
قطعه مكرونه بشاميل المكرونه مكونتها شوفان والياف
الصراحه قطعه كبيره لن اخرت موعد غدايه وهذا شي غلط فزادت الكميه مره ثانيه انتبه لذا الشي
مع فقط خياره
والحمدالله