شهوده 2 :

خلاص البنات يا ليت يقترحو ونحن نشارك معاهن شو رايكن الاسبوع هذا القادم الفطور خبز او تست معه جبن او ملعقه تونه او فول او بيض وكوب حليب .....اختاري وحده فقط مع الخبز سناك فواكه او مكسرات الغذاء اي نوع من الشوربات وقليل من النشويات سواء ارز مثلا خمس ملاعق الي سبعه او قطعه صغيره خبز وقطعه لحم السناااك شاي اخضر او زنجبيل مع حليب او بدونه العشاء زبادي فقط الممنوع الدهون والقلي وزيت الذرة وكءلك القهوة سمعت تثبت الوزن والحلويات ممنوع وكءلك السكر لو حسيتي بدوخه ملعقه صغيرة عسل في كوب ماء او شويه تمر اظن ينزل كيلو كامل في اسبوع عشان نشويات قليله وكذلك العشاء زبادي فقط شو رايكن بهءا الرجيم اعطونا اراءكن ههههههههه صرنا خبرة بالسمنه والدايتات

خلاص البنات يا ليت يقترحو ونحن نشارك معاهن شو رايكن الاسبوع هذا القادم الفطور خبز او...