الاثنين "" الاسبوع الخامس"""
الفطور كورن فلكس وزبيب وكوب حليب
سنااااك قهوة وكوب حليب وملعقتين فول سوداني
الغذاء سبعه ملاعق ارز وقطعه لحم دجاج وشطه حارة وفجل وكوب خل تفاح مخفف بماء
سناك.......
العشاء باءن الله شوفان وحليب ولو جعت اكل برتقااال
الرياضه نعم
ماسكات لا
شهوده 2
•
شهوده 2 :
تبارك الله وما شاء الله امس كان وزنك اكل وملابس استمري وخلي هدفك تدخلي الثلاثينات وداءما جددي اهدافك وياررررب تنزلي بصحه وعافيه وتفرحي بوزنك الجديد قبل قدوم رمضان مزال خمس اشهر تقريبا وانتي قدها باذن الله تخيلي نفسك بالعيد ورمضان بالجسم الجديد والمقاس الصغير كل شيء يهووون مع طعم الرشاقهتبارك الله وما شاء الله امس كان وزنك اكل وملابس استمري وخلي هدفك تدخلي الثلاثينات...
امين يارب العالمين واياكم فعلا اتحمست والحمد لله وعقبال الدبدوبات الله يعطينا حتى يرضينا وفعلا الي اتمناه ما يجي شعبان الا وانا البس xl بدل xllll والجميع يحقق مايتمناه
بالنسبه اليوم
كان فطوري للصيام
سلطة سيزر من ماك بس حطيت صوص عليها صحي و برتقال وقطعه صغيره من كيكة الدخن
طبعا الماء ثم الماء اكيد ماقصرت الرياضه بعد قليل ان شاء الله رقص كالمعتاد وافكر ادخل نادي
بالنسبه اليوم
كان فطوري للصيام
سلطة سيزر من ماك بس حطيت صوص عليها صحي و برتقال وقطعه صغيره من كيكة الدخن
طبعا الماء ثم الماء اكيد ماقصرت الرياضه بعد قليل ان شاء الله رقص كالمعتاد وافكر ادخل نادي
شهوده 2 :
الاثنين "" الاسبوع الخامس""" الفطور كورن فلكس وزبيب وكوب حليب سنااااك قهوة وكوب حليب وملعقتين فول سوداني الغذاء سبعه ملاعق ارز وقطعه لحم دجاج وشطه حارة وفجل وكوب خل تفاح مخفف بماء سناك....... العشاء باءن الله شوفان وحليب ولو جعت اكل برتقااال الرياضه نعم ماسكات لاالاثنين "" الاسبوع الخامس""" الفطور كورن فلكس وزبيب وكوب حليب سنااااك قهوة وكوب حليب وملعقتين...
عووووافي
الصفحة الأخيرة
صبايا رمضان قررررب يا ليت نشدو الهمه اكثر وفال كل وحده تنقص عشرة كيلو في خمس اشهر
بنات قريت عن رجيم السعرات حلوووو وكذلك النقاط جربو ما تياسو ونوعو في كل شيء