وااا خجلتاه زدت كيلو يابنات بعد مانزلت ل 103 رجعت 104.4 هذا انا يقال اني تمشيت امس لو أني ماطلعت وتحركت كم كنت اتوزنت ياربي😭وااا خجلتاه زدت كيلو يابنات بعد مانزلت ل 103 رجعت 104.4 هذا انا يقال اني تمشيت امس لو أني...
صباح الخير كيفكم؟ يومي صحيت الفجر عشان عندي ولدي وبنتي لسه يختبرون الله يسهل عالريق مويه دافئه مع عسل وبعدها بساعه الا ربع نص بيضه مسلوقه مع شريحه طماطم وربع خياره وقطعه صغيره جبن قليل الدسم سويتها سلطه بدون خبز والحمدلله اشربوا موووويه حملوا تطبيقات شرب الماء انا حملت واحد وكل ماشربت سجلت فيه يعلمك كم تحتاجين شربت ٨٠٠ مل تقريبا ماء وبنام بعد ساعه والغدا بيكون أن شاء الله صدر دجاج مشوي مع شوربه خضار ومويه ❤️صباح الخير كيفكم؟ يومي صحيت الفجر عشان عندي ولدي وبنتي لسه يختبرون الله يسهل عالريق مويه دافئه...
صباااح الاوزان
وزني ثابت.....انصدمت هالتعب العشاء شوفان وحليب هههههه>> وثابت
اليوم مفتوووح ممكن الجسم يحتاج لاكل اكثر مع اني تخفيف مو حارمه نفسي الا العشاء خفيف
اعطوني حلول لكسر الثبات
سبحان الله افيدوني نحن شهر واسبوع دايت معقولة يدخل في ثبات الحين ونحن في اولها وكيلو وشو نقصت بس
شكل دهون جسمي قديمه تحتاج لوقت
خففو عني واعطونا نصاءحكن ....