لُطف . :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير كيفك حبيباتي واخيرا حصلت تجمع وقروب نستفيد منه انا عمري ٢٤ ووزني ١١٠ وطولي ١٥٩ الوزن مره متعبني جدا لذلك قررت انضم معك والنظام اللي راح اتبعه هو الصيام العكسي بس سؤال عادي لو اكلت طعميه ع الفطور والغدا يكون مثلا رز ابيض مع سمك مشوي او ايدام او صينية خضار ونكثر ماء وعلى الساعه ٦ ماعاد اكل ♥️. تعقيب للطعميه 😂 طبعا بدون خبز لان والله ي بنات الحين ذبحني الامساك وهي مره ملينه طبيعي وامس استخدمت ملين وقبله م فاد والرياضه وش رايكم ساعه باليوم نقسمها نص ساعه ع السير مشي ونص ساعه ع الاوربتراك طبعا م قد اشتريتهم م توفرت فلوسها للحين لكن الله يسهلها ونشتري. وش رايكم بطريقتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير كيفك حبيباتي واخيرا حصلت تجمع وقروب نستفيد منه انا...

لُطف . :

شهوده اخاف الزنجبيل يضر للي عندهم بواسير ! واللي عنده تعب بالمعده افيدونا

شهوده اخاف الزنجبيل يضر للي عندهم بواسير ! واللي عنده تعب بالمعده افيدونا

tefalahzan :

انا اخت جديده لكم وزني كان في الثمانين بعد ولادتي الثالثه واشتركت بجم وكنت كل شويا انط من دايت لدايت ياقلبي لاتحزن ويارب لك الحمد والشكر والفضل بعد معانا وبكا والم وحزن ونظارة شفقه عليا لاني قصيره مرره فاترك لكم حرية التخيل بسم الله ماشاء الله تبارك الله نزلت لسبعه وستين وثبت وماتغير وزي ماقلت لكم لاني قصيره برضو باين اني كوره غير نظرة الاعداء والخاقديت فرحانين انو زاد وزني ويالله ياحرام وين كنتي ووين صرتي غير تساقط الشعر وكان طويل وانا ابكي غصبن عني قصيت لانو صار مشوه وللحين ماطال ليه سنتين اعاني من وزن ثابت رغم تنقلي من رجيم لرجيم والوزن ثابت واذا نزل اثنين رجع على طول وهاذا الشي دمرني كرهت الرياضه وانعزلت عن الزيارات ماابغا احد يشوفني شعري من جها وجسمي 💐💐💐💐 لكن قلت لازم اتذكر كيف كنت واسعى اكون افضل بعد تدمر سنتين وقلت ببدء منرعالم حواء الي معايه من قبل مااتزوج ومواضيع اعطتني الامل 💐💐💐💐 المهم بسوي نظام الصيام المتقطع ١٨ ساعه ولمن تيجي وقت الاكل اللي هيا خمس ساعات باكل كل ساعه شي بسيط ومفيد شابورا بزيدة الفول خياره فاكه واختمو بزبادي ضروري 💐💐💐💐 وبشرب مويه كثير طبعا وبسوي رياضه بيدء من بكرا رياضه اقل شي لو مافي طاقه نص ساعه اي شي وماراح اقول بشوف نفسي بعد اسبوع لا بعد شهر ببلغكم كم نحفت وايش تغير هدفي ٥٥ والثاني ٥٠ 💐💐💐 وكل اسبوع بدخل بس اقولكم وابشركم مستمره تمام وبشرب قشر قهوا او شاهي اخضر قد مااقدر 💐💐💐💐 ولازم اشيل فكرة شهوتي للحلا والاكل بكافئ نفسي بعد شهر اصلا صارت الايام تعدي زي غمضت عين ايش شهر ولا شي والله ربي يثبتني ويهديني ويحقق ليه احلام وامنياتي ياااارب 💐💐💐 وبحاول اسوي حلول لشعري زيوت وتدليك ونشوف مشكلة الاشياء المفيده للشعر كلها بريحه وانا متزوجه بشوف كيف واابلغكم 💐💐💐 بنات حبو نفسكم لانها تستاهل انها تنحب حبو اجسادكم واسعو انها تكون افضل شي لانها هديه من الله عزوحل اسفه ع الاطاله بس لانكم زي اخواتي وخابه احفزكم وانو كثير يعانو زي واكثر مني وثقتنا بالله عزوجل اعظم من اي شي 👌🏻😴💋💋💋💋

انا اخت جديده لكم وزني كان في الثمانين بعد ولادتي الثالثه واشتركت بجم وكنت كل شويا انط من دايت...