شهوده 2
•
السلام عليكم ياجميلات اليوم فطوري وغداي كان شاورما 2 ساندوتش بس اكلتها على مرتين العشاء الساعه 7 أكلت بيضه مسلوقه مع خضار مسلوق برضه امممم لكني على الساعه عشرة خبصت لما شفت فول حار ماقاومت للأسف 😭فاكلتو بربع صامولي معه جبنه لايت 😢 الموية تمام الرياضه 10 دقايق فقط وبكره الميزان بإذن الله والله يستر يارب مايكون ثابتالسلام عليكم ياجميلات اليوم فطوري وغداي كان شاورما 2 ساندوتش بس اكلتها على مرتين العشاء الساعه 7...
مشيتي صح وخبصتي بعد العشاء مو مشكلة احيانا نضعف امام مغريات الاكل والحمد لله الفول بروتين ماتخافي منه ...الخوف من النشويات
شهوده 2
•
صباح الخير
وزني السابق١٠٦.٨
الحالي١٠٤٠٧
نزولي بطءي جدا ويثبت اريد حل يا ناس مع اني احاول ما اخبص وملتزمه والعشاء زبادي وشوفان هل الجسم في الاول ما ينزل كثير وبعد ذلك ينزل اكثر
"الاحبااط صابني اليوم "
وزني السابق١٠٦.٨
الحالي١٠٤٠٧
نزولي بطءي جدا ويثبت اريد حل يا ناس مع اني احاول ما اخبص وملتزمه والعشاء زبادي وشوفان هل الجسم في الاول ما ينزل كثير وبعد ذلك ينزل اكثر
"الاحبااط صابني اليوم "
الصفحة الأخيرة
اليوم فطوري وغداي كان شاورما 2 ساندوتش بس اكلتها على مرتين
العشاء الساعه 7 أكلت بيضه مسلوقه مع خضار مسلوق برضه
امممم لكني على الساعه عشرة خبصت لما شفت فول حار ماقاومت للأسف 😭فاكلتو بربع صامولي معه جبنه لايت 😢
الموية تمام
الرياضه 10 دقايق فقط
وبكره الميزان بإذن الله والله يستر يارب مايكون ثابت