يارب وفالكم كل خير والرشاقه اصبحت حلمي وباذن الله احققها اخذت سناك ٣ تمرات وقشر قهوه وكم حبه مراصيع تشبه البان كيك بس بدون زيت لن سويت كميه كبيره وارسلت لجاراتي والعشاء باذن الله نيتي كاسة حليب زنجبيل 🥰يارب وفالكم كل خير والرشاقه اصبحت حلمي وباذن الله احققها اخذت سناك ٣ تمرات وقشر قهوه وكم حبه...
صبه رده :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساءكم عطر يومياتي اخذت ع الريق كوب دافي مع ربع ملعقة صغيره كركم الساعه 6 ونص الفطور كان متاخر عشان طبيعة شغلي ملعقة تونة + جبنة كيري + ملعقة قشطة فراوله + نص خبزة بعدها بفتره اخذت تمرتين قارورة ماء ع الغدا كان ملوخية وخبز بعدها كوبين ماء قبل المغرب حبتين برتقال بعد المغرب 3 فناجيل قهوة و5 حبات تمر وكوبين ماء عشاء ماتعشيت الرياضه كانت ع الساعه 5 لمدة نص ساعة ع الغزال الطاير وسلامتكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساءكم عطر يومياتي اخذت ع الريق كوب دافي مع ربع ملعقة صغيره...
شهوده 2 :
الاحد" الاسبوع الثالث" الفطور كورن فلكس وكوب حليب وملعقه عسل طبيعي السناك ...... الغذاء قطعتين سمك مقلي للاسف وربع رغيف خبز السناك حفنه صغيره فول سوداني وكوب شاي بملعقه سكر العشاء. برتقاله وموزه الرياضه نصف ساعه الماسكات ×× الماء√الاحد" الاسبوع الثالث" الفطور كورن فلكس وكوب حليب وملعقه عسل طبيعي السناك ...... الغذاء...
صباح الخير وزني 106 طولي 150 تقريباصباح الخير وزني 106 طولي 150 تقريبا
شكرا علي افكار الكراس حلللللوة