ام خــــــالد
ام خــــــالد
بنات انتوا تعملوا رياضه؟
شهوده 2
شهوده 2
نسيت اقول يومي مع الفجر كوب مويا م ملعقه عسل الفطور كاس حليب وشابوره سناك كوفي الغداء ٥ ملاعق رز +سلطه + سيخ شيش طاووق والباقي اكتبه بعدين بسوي اليوم ماسك لوجهي وحنا المعجزه ماسويته الاسبوع الي فات كانت عندي الدوره والله يكتب لنا كل خير فرحانه انو خلال شهر بنزل ٢ او٣ كيلو انجاز لن اكل كل شي وانا مبسوطه ❤️يارب اجعل خلال ٦ شهور نفرح بمقاسات جديده يارب👏🏻😂
نسيت اقول يومي مع الفجر كوب مويا م ملعقه عسل الفطور كاس حليب وشابوره سناك كوفي الغداء ٥ ملاعق...
موفقه حبيبتي

والله صادقه لو نزلنا كيلوين الي ثلاثه في شهر هذا اكبر انجاز والشحوم تراكمت عندنا سنين ونبغي ننحفها بشهر ما يصير


لازم تاخذ وقت لازالتها مثل ما تربت وتراكت عندنا
ام خــــــالد
ام خــــــالد
بما ان حملي مافيه مشاكل راح ابلش بالرياضه المناسبه للحوامل🤰🏻
شهوده 2
شهوده 2
يومي كان ع الريق كوب ماء دافي مع نص ليمونه الغدا كان سلطه مع صدر دجاج مسلوقه والصوص زبادي مع نعناع مفروم وعصره ليمون السناك كوب نعناع مغلي مع ليمون وملعقه صغيره سكر بني العشاء .......ما ادري 😅
يومي كان ع الريق كوب ماء دافي مع نص ليمونه الغدا كان سلطه مع صدر دجاج مسلوقه والصوص زبادي مع...
صحه وهناء وعوافي عليك

اين فطورك مايصير حبيبتي اكلك قليل جدا ما تهملي وجبه رءيسيه
ام خــــــالد
ام خــــــالد
بالنسبه لي ابي اوصل وزن من ٥٠ الى٥٥
باقي ع ولادتي ٤ اشهر تقريباً
هدفي الاول اتخلص من السبعين وادخل الستين
الهدف الثاني اتخلص من الستين وادخل الخمسين بحول الله حتى اوصل للمثالي
طبعاً مايمديني ع هذا كله خلال٤ اشهر
راح اكمل بعد الولاده بأذن الله♥️