نعومي كيوت
•
فعلا شعور حلووو بالليل لما اكل من المغرب والعشاء ويكون خفيف اصحى الصباح متحمسه واحس جسمي خفيف بالذات التخمه ارتحت منها من بديت بالدايت
شهوده 2
•
فعلا شعور حلووو بالليل لما اكل من المغرب والعشاء ويكون خفيف اصحى الصباح متحمسه واحس جسمي خفيف بالذات التخمه ارتحت منها من بديت بالدايتفعلا شعور حلووو بالليل لما اكل من المغرب والعشاء ويكون خفيف اصحى الصباح متحمسه واحس جسمي خفيف...
اه والله وبالاخص الغازات تخف وبطني فاضيه مرتاحه
المسا حليب و نسكافيه و 3 معمول تمر و ان شاء الله كفاية علي كدهالمسا حليب و نسكافيه و 3 معمول تمر و ان شاء الله كفاية علي كده
الله يقويك يااعسل 👏🏻
الغداء
شاورما دجاج انا عملتها وصامولي بر مع ملعقه صغيره طحينه
مع كوب لبن كامل الدسم + جرجيرر
الله يقوي اردتنا يارب
اخر وزن كان ٨٦،٨ وهدفي الاول ٨٣ يارب وفقني واحقق
باذن الله اوفيكم بعمل الماسكات لو فيه والعشاءان شاءالله
والرياضه
شاورما دجاج انا عملتها وصامولي بر مع ملعقه صغيره طحينه
مع كوب لبن كامل الدسم + جرجيرر
الله يقوي اردتنا يارب
اخر وزن كان ٨٦،٨ وهدفي الاول ٨٣ يارب وفقني واحقق
باذن الله اوفيكم بعمل الماسكات لو فيه والعشاءان شاءالله
والرياضه
الصفحة الأخيرة