شهوده 2
•
غدا افضل باذن الله واصبري شوي وابعثي رساءل اجابيه لي نفسك لمتي السمنه والشحوم وشو استفدتي منها سوي الهم والغم والتعب
شهوده 2 :
غدا افضل باذن الله واصبري شوي وابعثي رساءل اجابيه لي نفسك لمتي السمنه والشحوم وشو استفدتي منها سوي الهم والغم والتعبغدا افضل باذن الله واصبري شوي وابعثي رساءل اجابيه لي نفسك لمتي السمنه والشحوم وشو استفدتي منها...
فعلا ماستفدنا شي غير الوجع والتعب الله ينحفنا ع خير
مرحبا يومي كان فيه نشويات كثير للأسف أفطرت رغيف وشكشوكه وقشطه مع عسل بس مع ابني المقدار نصف الكميه تقريبا الغداء متأخر جدا قبل المغرب لأن كنت مشغولة مكرونة شوي مع ربع دجاج وخيار والحمدلله العشاء وهنا الحفلة خبصت أكلت كم لقمه من عشا عيالي وانا ماكان عندي نية والله بس ضعفت المويه تمام وشربت كمون بليمون لعل وعسى يذوب اللي اكلتو 💔 الرياضه ❌استغفر الله مو عارفه كيف ابدأ أحس بكسل فظيع والله المستعان عارفه يومي ملخبط بس يارب بكره أحسنمرحبا يومي كان فيه نشويات كثير للأسف أفطرت رغيف وشكشوكه وقشطه مع عسل بس مع ابني المقدار نصف...
شوفي معليش اول اسبوع تعب عليك تتبعي كل شي صح لكن صدقيني مع المثابره والاستمرار راح تنجحي
الرياضه بس اول شي امشي عشر دقايق وكل يوم زيدي ٥ دقايق ☺️حتى توصلي لنص ساعه والساعه ذي اهم خطوه وراح تحسي بفرق في جسمك وصحته ونفسيته تصير حلوه تفائلي دايمااا ان جسمك الرشيق راح يطلع من بين الشحوم المدفونه فيها وكلنا بنتحد انفسنا الي كانو سمان وصار رشيقين احسن من في ايش
عشان عندهم هدف+صبر ثم صبر ثم صبر
الرياضه بس اول شي امشي عشر دقايق وكل يوم زيدي ٥ دقايق ☺️حتى توصلي لنص ساعه والساعه ذي اهم خطوه وراح تحسي بفرق في جسمك وصحته ونفسيته تصير حلوه تفائلي دايمااا ان جسمك الرشيق راح يطلع من بين الشحوم المدفونه فيها وكلنا بنتحد انفسنا الي كانو سمان وصار رشيقين احسن من في ايش
عشان عندهم هدف+صبر ثم صبر ثم صبر
شهوده 2 :
اكل الصباح اهون من اكل اليل المشكله الاكل ما يحلي الا في السهر واليل فلذلك الواحد يحاول ينام مبكر او يتناول شيء قليل سعرات بروتين او سواءلاكل الصباح اهون من اكل اليل المشكله الاكل ما يحلي الا في السهر واليل فلذلك الواحد يحاول ينام...
نعم اكل الليل هو الي بيسمن وعن تجربه ماينفخني الا اكل الليل
بس وقت كنتي سهرانه وش تاخذي لتسدي جوعك
قد الكف لوز مع كاس نعناع
او زبادي بالعسل
كوب حليب او لبن قليل الدسم
حااولي تاخذو الشي الا بيشبع ويسد الجوع
مع انو جوع اخر الليل الا هو جوع كاذب
بس وقت كنتي سهرانه وش تاخذي لتسدي جوعك
قد الكف لوز مع كاس نعناع
او زبادي بالعسل
كوب حليب او لبن قليل الدسم
حااولي تاخذو الشي الا بيشبع ويسد الجوع
مع انو جوع اخر الليل الا هو جوع كاذب
الصفحة الأخيرة