🎀هيروشيما🎀 :

مرحبا بنات معليش ماكتبت يومياتي للأمس فطوري كان 2 توست اسمر وحبتين كوكيز مع شاي الغداء نص رغيف ابيض وايدام لحمه بالخضار مع سلطه العشاء ساندوتش سلطه تونه الرياضه❌ الموية تمام

مرحبا بنات معليش ماكتبت يومياتي للأمس فطوري كان 2 توست اسمر وحبتين كوكيز مع شاي الغداء نص رغيف...

دبدوبه العسل :

مساء الخيرات تسلمو حبايبي على التشجيع وعقبالكم الله يعطيكم حتى يرضيكم بالنسبة لسؤالك شهوده اولا انا اتبع نظام رجيم طبيعي جدا بس الفرق عنكم هو مااشرب قهوه ولا زنجبيل وخلطات الا كل فترة لفترة وممكن توصل لثلاث مرات في الاسبوع واعتمد اكثر على الماء والبرتقال ثانيا السكر ثم السكر ثم السكر وأكثر من مره نصحتكم تتبتعدو عنه سواء كان تمر او موز او بسكويت حبايبي خليه مره او مرتين في الاسبوع واعتمدي اكثر على الوجبات الرئيسيه من تجربتي لما كنت اخربط او يكون عندي يوم مفتوح لاحظت انو اذا اكلت موالح ماتفرق كثير في الوزن قد مايفرق لو اكلت الحلويات فرق فظيع والتجربة خير برهان اعملو اختبار اسبوع لا تاكلي فيه حلويات نهائي وخذي السكر من الفواكه وشوفو الفرق ثالثا اكل الوجبات في وقتها فعلا ليه تأثير قوي بالذات الفطور قبل الساعه ٩ استفدت منه بنات احيانا لوكنت ابغى انام أقل شي اكل برتقاله عشان عملية الحرق من الساعه ٦ صباحا الين الظهر الجسم يحرق بشكل ممتاز رابعا عصير الاناناس والكيوي خليه مره في الشهر لمدة ثلاث ايام أشربيه ينظف الامعاءمفيد جدا بس الا عندها مشاكل في المعدة لا تشربه ابدا وطبعا صديق الرشاقه الماء الرياضه وسلامتكم

مساء الخيرات تسلمو حبايبي على التشجيع وعقبالكم الله يعطيكم حتى يرضيكم بالنسبة لسؤالك شهوده...