السلام عليكم كيف الحال حاولت ابدأ اليوم بداية قوية بتخفيف النشويات بس للأسف فشلت المهم أفطرت ساندوتش بيض الغداء كان صحن صغير رز ومسقعه عليه شوية سلطه العشاء للأسف بعد العشاء أقل من صامولي كامل مع 3 ملاعق عدس وكم ملعقة جبنا فيتا لايت الرياضه ❌ الماء لتر فقطالسلام عليكم كيف الحال حاولت ابدأ اليوم بداية قوية بتخفيف النشويات بس للأسف فشلت المهم أفطرت...
السلام عليكم تركت فتره النظام الغذائي وكنت مع بنات حواء من قبل الحين ابي ارجع نحفت قبل معكم من 82الى 75 والحين 87.6 ابي تشجيع منكم يابنات حواء عشان ينزل وزنيالسلام عليكم تركت فتره النظام الغذائي وكنت مع بنات حواء من قبل الحين ابي ارجع نحفت قبل معكم من...
يسلموو القلب المعطاء ع ردك ....وسوسن شكرا ع ردك ..... حاليا اعمل دايت وببلغكم الى ايش وصل وزني نهاية شعبان ع خير اذا لسى مفتوح الموضوعيسلموو القلب المعطاء ع ردك ....وسوسن شكرا ع ردك ..... حاليا اعمل دايت وببلغكم الى ايش وصل وزني...
والعشاء كان متاخر ع الساعه١٠ ونوص او ١١ كاست نسكافيه بالحليب وكم لقمه من الكورن فلكس حق ولدي هههههه لن جوع الله يعين
باذن الله غدا اجمل