يعنى انا معاااكم :21:
و يا ويلى ع الشديده خخخخ كده باخاف
تسلمى يا قموره
ابدا ع بركه الله
اليوم فطرت كاسه مويه + قهوه رجيم
و بعدها كاسه حليب خالى الدسم مع 5 تمرات
و الحين بشرب عصير برتقال فريش
و السحور ان شاء الله بيكون حليب كمان
امممممممم سؤال يا الغاليات التمر عادي ناكله ؟؟؟
يعنى انا معاااكم :21:
و يا ويلى ع الشديده خخخخ كده باخاف
تسلمى يا قموره
ابدا ع بركه الله
...
ماااشاء الله على نشاااطكم >>> طقوا الخشب لاننحسد :tongue:
المهم اليوم كنت معزومة مثل ماقلت لكم رحت عزيمتي عند صاحبتي المهم ام صاحبتي لها فترة ماشافتني وصاحبتي لها 15 يوم ماشافتني كانت مسافرة :icon36:
اول ماشافوني قالوااااااااااا مااااااشاء الله وااااايد نحفااااانة تبارك الله وش مسوية :love:
عاد انا وقتها صرت جي ;):7_5_131:
طبعا كلللللله بفضل الرياضة والتخفيييييف الي تقريبا كان معتمد على السوائل مع 40 -45 دقيقة مشي على السير سريع :7_5_127:
والله تخيلوااااا انا على الميزان قمه في الاحباط خصوصي على الدورة اعزكم الله البارحة قست وزني لقيته 81 انا ازيد وقت الدورة اعزكم الله من 2-4 كيلو يعني المفروض وزني يكون 78 بعد الرياضة يعني
بس والله احساااااااااس حلوووو ونااااااسة تخيلوا انا باقي لي تقريبا 20 كيلوووووو لين الوزن المثالي وام صاحبتني تقول لي شكلك باقيلك 5 ولا 6 كيلو وخلاص تستوين تماااااااام وانا واقفة اطالع فيها اقول ذي تتكلم جد ولا تتمسخر علي بس وهي طول الوقت تسال فيني ان كنت مسوية شي ثاني وناسيته وانا احلف لها اني ماسويت شي غير الرياضة والتخيف مع السوائل ........
يعني شوفوا بنات مفتاح الرشاقة
الماء والرياضة ( مشي سريع 40-45 دقيقة كل يووووم )
الماي والرياضة هي الي تفتح لج باب الرشاقة والباقي على الريجيم لاتتصورين اي ريجيم ينجح من غير رياضة ابد شيلي الفكرة من راسج هذي وان نجح باضعف الاحتمالات بيكون جسمج مترهل وشكله مب حلو ابداااااا احنا مانبي رشاقة وترهل احنا هدفنا جسم ممشوق واشربي ماي فوق الكمية الي تتحمليها كل شي ان زاد عن حده انقلب ضده الا المااااااي كل مازاد حده نفعج اكثر ونحفج اكثر وبيخلي جسمج سمبتيك خذوها نصيحي مني
اسهل طريقة تعرفين انج كم شربتي موية خذي لج قنينه ماء الي سعرها درهم واحد الي مكتوب عليها 500 مل يعني نص لتر شربي منها لين ماتنامين انا منت اخذ 6 علب منها باليوم يعني كنت اشرب 3 لتر ماي كل يوم طبعا هذا غير القلاصات الي اشربها وانا رايحة جاية المطبخ وانتي جالسه على النت تحوسين خلي جنبج علبه موية كبيررررة وشربي فيها
اليوم فطرت على شوربة بروكلي ولبن واكلت كم لقمه برياني والله ماشتهيت اكل منه ابدا بس استحيت يعني الحرمة مسويته مخصوص عشاني تعرفني اموووت فالبرياني حقها وهي تقول كلي لايكون ماحبيتي طعمه بس خلاص صرت ماشتهي الاكل
دوختكم صح هههههههههههه
لمصلحتكم يلاااااا اشوف كل وحدة تروح تشرب مااااااي
بس اخلص من عزومة باجر وابدي ريجيمي المفضل الحبيب الي بنحف معاه
دعواتكم خواتي << ياااارب عونك