السللم عليكم بنات اخباركم ومبارك عليكم الشهر بعد الزحمة
اليوم انا قررت اعمل دايت وافرفر بعالمي الحبيب واطيح على موضوكم واعجبتني السالفه وببدا باذن الله من اليوم اتمنى اني انزل وما يجي العيد الا وانا نازله كم كيلو

بس سؤال هاللي نزلت على هذا النظام كان مبين على جسمها انها نزلت ولا بس في الميزان ابغى يبين على جسمي ااتمنى يجي العيد اذا ربي اعطانا عمر وجسمي مرتب ونازله كم كيلو
بنات ابغاكم تحمسوني
سي يو

و أنا +O

أخباركم يالحلوات>> تطمن عليكم
للصمت كلام.. حلوة الزومبا بس شكلها مرررة متعبة>> بتحاول تجربها

للي سألت الفصيلة أنا +O وجسمي درقي >> مدري بس قلت بالمرة يمكن حد يسأل عن نوع الجسم
احس بألم بزنودي وببطني وعضلات ظهري من الرياضه.. يالله بنات شدوا الهمه ما باقي شي

اشوفكم ع خير

أنا فصيلة دمي A+

ماشاء الله عليكم ...

اليوم فطوري صحن شوربة كبيرة وكاسة لبن قليل الدسم
وبعدها سكرت فمي >> اجباري كنت عند دكتور الاسنان هههههه
الساعه 10 ونص اخذت كاسة عصير جريب فروت وليمونة طااااااااازج انا عصررررررت بيدي
والحين شربت موووية


طبعا قبل الفطور عملت رياضة 50 دقيقة مشي سررريع كل 5 دقيق في دقيقتين ركض

والسحور علبه زباااادي وسط قليل الدسم

وبس الله يسهل علينا يارب باقي 12 يوم وبس


طبعا قست وزني من الفضول الي ذبحني وطلعت




































































































زايدة كيلو اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

طبعا بسبب الدورة ( اعزكم الله ) مع اني كنت عارفة ان وزني بيكون زايدة عشان انا وقت الدورة يزيد وزني من2-3 كيلو مع الاسف

وبس انقهرت واااااايد بس مع ذلك كملت ريجيمي وعملت رياضتي عشان ربنا مايضيع تعب احد ان شاء الله