حلم بعيد المدى :

ربي يسعدك دنيا واخرة يارب على هالتجربة المشجعه بارك الله فيج وماشاء الله يووومج واايد حلو :heart: ماااشاء الله بس غلاتي 7 تمرات واايد بالنسبة لريجيمنا لو تخليها 3-4 احسن وكثري من السوائل الفريش مثل البرتقال والتفاح الاخضر والجريب فروت وبالنسبة للمشي قبل الفطار فعلا ممتااااااااااااز جدا وانا كل يوم امشي 40-45 دقيقة بس هالايام علي الدورة وانتي بكرامه وتعبانه وايد عشان جي مامشيت لي 4 ايام قهرررر بس بسالك عن الكريزي فت هو وش يسوي انا عندي هالجهاز بس احسه ماينفع راكنته ولا استخدمه اصلا !! :rolleyes:

ربي يسعدك دنيا واخرة يارب على هالتجربة المشجعه بارك الله فيج وماشاء الله يووومج واايد حلو...