جوري30
•
ونا لا تنسوني معكم بإذن الله
بنات انا ابي قروب علي الواتس افضل انا جاهزة اعمل القروب اللي تبي ترسلي رقمها علي الخاص وحياكم الله جميعا وعندي قروب علي البي بي ذكرت سابقا فيه 7 بنات نشيطات حياكم معنا بس الجادات
حبيباتي كلكم وه ياملحكم والله وياملح حماسكم
شجعتوني كثيير اتابع واتحمس اكثر
بالنسبه للاذن اخذت ولله الحمد الحين مفتوح لنا القروب
بالنسبه للبنات اللي يقولون واتس اب وبيبي بصراحه انا ماقدر وافضل بالمنتدى
بالنسبه للتنظيم والاشراف ابي وحده تمسكه وتكون جاده وتعرف للفوتو وقويه بالاداره لوسمحتم اللي تقدر بس تخبرني وانا موافقه عليها
ملاحظه مهمه جدا:
ابي اسماء المشتركات اللي معانا واوزانهم اليوم عشان بحصرهم وانظمهم بجدول للحماس
يالله ياحلوات كل وحده تركض للميزان وتجي تعلمني بسرعااااه ابي حماس بلاش كسل
تنبيييييييييييييييييييييييييه:
بنات معاكم من هنا الى الساعه 5 الصبح بكرا الخميس وبعدها بقفل الاشتراك ابي قروب منظم صارم ماعنده يمه ارحميني زي هذا شاد ربطته وجاد بكلمته:02:
شجعتوني كثيير اتابع واتحمس اكثر
بالنسبه للاذن اخذت ولله الحمد الحين مفتوح لنا القروب
بالنسبه للبنات اللي يقولون واتس اب وبيبي بصراحه انا ماقدر وافضل بالمنتدى
بالنسبه للتنظيم والاشراف ابي وحده تمسكه وتكون جاده وتعرف للفوتو وقويه بالاداره لوسمحتم اللي تقدر بس تخبرني وانا موافقه عليها
ملاحظه مهمه جدا:
ابي اسماء المشتركات اللي معانا واوزانهم اليوم عشان بحصرهم وانظمهم بجدول للحماس
يالله ياحلوات كل وحده تركض للميزان وتجي تعلمني بسرعااااه ابي حماس بلاش كسل
تنبيييييييييييييييييييييييييه:
بنات معاكم من هنا الى الساعه 5 الصبح بكرا الخميس وبعدها بقفل الاشتراك ابي قروب منظم صارم ماعنده يمه ارحميني زي هذا شاد ربطته وجاد بكلمته:02:
بالنسبة لي بديت امس الموافق 12/9 الثلاثاء
بما اني مفطره ومهنا صيام شربت لي العصر كاسه عصير كيوي
افطرت على كاسة عصير وصحن شوربه و3 تمرات
مشيت مشي سريع ساعه الحمدالله
شربت بعدها كاستين شاي خخخخ تراي ادمان شاي عادي
امم جعت صراحه واكلت صحن كريمه الصفراء قليله الحلا
وشربت مويه مدري كم
كذا ماشيه مضبوط ولا علي ملاحظات ؟؟؟
طبعا قريت ان القهوه تمنع او تبطئ نزول الوزن يابنات خففو منها
وقولو يارب اني اتابع بهالحماس صايره اطالع الاكل واخاف هههههه يارب يستمر هالخوف وانحف بعافيه من غير شر قولو امييين
بما اني مفطره ومهنا صيام شربت لي العصر كاسه عصير كيوي
افطرت على كاسة عصير وصحن شوربه و3 تمرات
مشيت مشي سريع ساعه الحمدالله
شربت بعدها كاستين شاي خخخخ تراي ادمان شاي عادي
امم جعت صراحه واكلت صحن كريمه الصفراء قليله الحلا
وشربت مويه مدري كم
كذا ماشيه مضبوط ولا علي ملاحظات ؟؟؟
طبعا قريت ان القهوه تمنع او تبطئ نزول الوزن يابنات خففو منها
وقولو يارب اني اتابع بهالحماس صايره اطالع الاكل واخاف هههههه يارب يستمر هالخوف وانحف بعافيه من غير شر قولو امييين
سلاااااااااااااااااااااااام صباياااا اليوم ولله الحمد مااااخبصت ابد فطرت زبادي وكاستين مويه ونص كاسه عصير وشببببببببببببببببببببببببببببببببببعت على الساعه 11 تقريبا شربتلي بيره فراوله وبعدها على الساعه1 مشيت قرابة الساعه وربع وقبل اشوي تسحرت زبادي وبث ايه بنات اذا بتسوو قروب على البي بي او الواتس ارسلولس انا مااقدر ارسل لأحد خاص مشاركاتي ماتسمحسلاااااااااااااااااااااااام صباياااا اليوم ولله الحمد مااااخبصت ابد فطرت زبادي وكاستين...
ماشاء الله تبارك الله انتي بطله ب
س عندي ملاحظه صغنووونه لو تزيدين كميه السوائل بجسمك عشان يزيد معدل الحرق اتوقع افضل وشوي شوي تقللي وتصغر حجم معدتك بشكل افضل :kiss2:
س عندي ملاحظه صغنووونه لو تزيدين كميه السوائل بجسمك عشان يزيد معدل الحرق اتوقع افضل وشوي شوي تقللي وتصغر حجم معدتك بشكل افضل :kiss2:
الصفحة الأخيرة