مساء الخير
يومي كان
عالريق 4اكواب ماء دافي معصور عليه ليمون
وبعدها تمارين / اوربتراك 20 دقيقه +3 ميل كامله الحمدلله
+تمارين شد البطن
الفطور /
شريحتين توست بر وملعقتين صغيره فول سوداني +
كوب شاهي بالنعناع بدون سكر
<< انصحكم بذي الوجبه لذيذه ومشبعه
بعدهاعبيت ترمس اعشاب اشرب منه طول اليوم
الغداء/
صحن سلطه سيزر بالدجاج صحيه انا مسويتها
وسناك / لاشي نفسي مسدوده
العشاء/ تفاحه
المويه / لحد الان 11 كوب
مساء الخير
يومي كان
عالريق 4اكواب ماء دافي معصور عليه ليمون
وبعدها تمارين / اوربتراك 20 دقيقه...
ضحكتيييني الله يسعدك
سااااااامعة يا روين
اقطعي اختك و لا عاد تكلميها و صالحيها لما تصيري رشيقة هههه