سلام حبايبي
رياضه ساعه على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل
ف ثلاث تمرات نص كوب لبن
غ نص علبه زبادي ربع صدر دجاج
سناك تفاحه
ع باذن الله الساعه 6 ثلاث تمرات وزبادي
واذا جعت سلطه خضراء
المويه للحين 6 اكواب وبوصلها بإذن الله لعشر
انا اكتب يومي بدري لاني انشغل بعدين
المشروب زنجبيل ونعناع