كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
نوف،، نوف،، :
سلفتي تقهوت عندي المغرب وقالت ماشاء الله نحفتي طبعا اخر مره قابلتها قبل اسبوع ونصف قلت كم تتوقعي نقصت قالت ثلاثه كيلو عاد طرت من الفرحه بس جواتي ماخبرتها هههههه قلت كم قلت مادري لسى ماوزنت وان شاء الله بكرا ابشركم بخير وتمارين جيليان روعه بس شوي تتعب خصوصا رجولي انشدت وتو شديت حيلي وصلحت تمارين الميل 1 ميل اول مره اسويها حلوه للكسولات هههه يعني لاعاد مافيني حيل للسير بصلحها
سلفتي تقهوت عندي المغرب وقالت ماشاء الله نحفتي طبعا اخر مره قابلتها قبل اسبوع ونصف قلت كم...
ما شاء الله ما شاء الله
تتهني بشكلك الجديد عقبال الوزن المثالي يا رب
هذا اللي يقوي العزيمة و يزيد الحمااااس
الرياضة كتييييير بتضبط الجسم خصوصا تمارين جيليان بتنحت الجسم نحححت و بيبين أقل بكثير من وزنه الحقيقي
حبيبتي متى بديتي تمارين جيليان؟؟؟
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
صدى الأمل صدى الأمل :
يوم الخميس تمارين جليان مع اوبتراك ثلث ساعه فطور ربع خبز اسمر شريحه جبن بيضه مسلوقه سناك معمول حبه قهوه غ شوربه شوفان بالخضار سناك موز ه صغيرهولبن ع على الساعه سبع برجر دجاج مشوي مع شريحه جبن طبعا بالبيت مع شرائح طماطم شرب 11ك مويه والوزن ان شاء الله ارسله الصبح
يوم الخميس تمارين جليان مع اوبتراك ثلث ساعه فطور ربع خبز اسمر شريحه جبن بيضه مسلوقه سناك معمول...
ما شاء الله يومك أكثر من راااااائع
موفقة حبيبتي
رويـــــــــن
رويـــــــــن •
طيب الالحين انتو تتقنو تمارين جيليان ولا تسوو اي كلام
حسيتها صعبه بقوه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
رويـــــــــن رويـــــــــن :
شربت 11 كوب مويه ..فيني دوخه جننتني
شربت 11 كوب مويه ..فيني دوخه جننتني
عوااافي
اعملي تحاليل أحسن مشان ترتاحي
معافاية يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
نوف،، نوف،، :
ام وائل كنت برسلك خاص بس حظرتي ملفك الوزن السابق : 78.9 الوزن الحالي : 78.1 مقدار النزول : 800 جرام قلته حدي بالاسبوع 800 الحمدلله بس يدل انه بالشكل نزلت اكثر على كلام سلفتي وانا كمان حاسه نفسي نقصا اكثر من كيلو
ام وائل كنت برسلك خاص بس حظرتي ملفك الوزن السابق : 78.9 الوزن الحالي : 78.1 مقدار النزول : 800...
ما حظرت ملفي بس ما عرفت الخلل ويييين
تفقدت لوحة التحكم و كل شي تمااااام
المهم ألف مبروووووك نزول وزنك عقبال المثالي يا رب