°•Rbanzl•° :

صباحووووو نظام اليوم كالتالي ف:صامولي بر باللبنه+شاي س:تفاح وموزه ص غ: نص صدر دجاج+نص رغيف بر+صحن صغير ملفوف مسلوق ع:حليب قليل الدسم+3قطع شابوره الماء:10 اكواب الرياضه :نص ساعه دراجه +تمارين السليوليت

صباحووووو نظام اليوم كالتالي ف:صامولي بر باللبنه+شاي س:تفاح وموزه ص غ: نص صدر دجاج+نص رغيف...

رغداااااان :

يومي الاربعاء صحيت سويت جيليان + نص ساعه تمارين للجسم الفطور / كوب صغير حليب + كوب صغير كورن فلكس سناك / ربع تفاحه + 6 حبات زبيب الغداء / كان متاخر عالمغرب فخليته غد وعشا 7 م ايدام مشكل + ربع صدر دجاج + ربع كوب حليب سايل+ شريحتين توست بس ماكليتها كلها المويه / 11 كوب شربت شاهي اعشاب

يومي الاربعاء صحيت سويت جيليان + نص ساعه تمارين للجسم الفطور / كوب صغير حليب + كوب صغير كورن...