وااااااااو
الله يبارك فيكم يارب وعقبال مانوصل للمثالي يارب
ماقصرتي ياأم وائل والله يعطيك العافيه على مجهوداتك
بس عندي تعقيب صغيرووون على الممنوعات
العصااااائر
أحسها مابتأثر على الدايت لوشربنا كاس واحد باليوم بالذات الفواكه اللي هيه الاناناس والكيوي والبرتقال
والبساكيت اللي هيه النخاله والشوفان برضوا ماتأثر عالدايت بس الواحد مايكثر منها الاعتدال كويس هذي البساكيت بتسد نفسك عن الحلى الدسم بالذات انه أغلب الناس مايحبوا التمر
والاندومي رحمت روين صراااحه لانه بعض الاحيان تجيني هبات عليه بس لو نخليها بكيت واحد او أثنين في الاسبوع ان شاء الله مايضر مع اني سمعت انه فيه رجيم الاندومي مدري صراحه
والمفروض الشي ذا ينطبق على الرز والمعكرونه مرتين في الاسبوع وبكميات قليله
في شيئين ماذكرتيهم الايسكريم والكيك ذول الاثنين الله يصبرني وماأكلهم هههههههه
وأتمنى أم وائل والباقين يعطوني رايهم في الكلام اللي قلته صحيح اولا
بس عندي تعقيب صغيرووون على الممنوعات
العصااااائر
أحسها مابتأثر على الدايت لوشربنا كاس واحد باليوم بالذات الفواكه اللي هيه الاناناس والكيوي والبرتقال
والبساكيت اللي هيه النخاله والشوفان برضوا ماتأثر عالدايت بس الواحد مايكثر منها الاعتدال كويس هذي البساكيت بتسد نفسك عن الحلى الدسم بالذات انه أغلب الناس مايحبوا التمر
والاندومي رحمت روين صراااحه لانه بعض الاحيان تجيني هبات عليه بس لو نخليها بكيت واحد او أثنين في الاسبوع ان شاء الله مايضر مع اني سمعت انه فيه رجيم الاندومي مدري صراحه
والمفروض الشي ذا ينطبق على الرز والمعكرونه مرتين في الاسبوع وبكميات قليله
في شيئين ماذكرتيهم الايسكريم والكيك ذول الاثنين الله يصبرني وماأكلهم هههههههه
وأتمنى أم وائل والباقين يعطوني رايهم في الكلام اللي قلته صحيح اولا
ماقصرتي ياأم وائل والله يعطيك العافيه على مجهوداتك بس عندي تعقيب صغيرووون على الممنوعات العصااااائر أحسها مابتأثر على الدايت لوشربنا كاس واحد باليوم بالذات الفواكه اللي هيه الاناناس والكيوي والبرتقال والبساكيت اللي هيه النخاله والشوفان برضوا ماتأثر عالدايت بس الواحد مايكثر منها الاعتدال كويس هذي البساكيت بتسد نفسك عن الحلى الدسم بالذات انه أغلب الناس مايحبوا التمر والاندومي رحمت روين صراااحه لانه بعض الاحيان تجيني هبات عليه بس لو نخليها بكيت واحد او أثنين في الاسبوع ان شاء الله مايضر مع اني سمعت انه فيه رجيم الاندومي مدري صراحه والمفروض الشي ذا ينطبق على الرز والمعكرونه مرتين في الاسبوع وبكميات قليله في شيئين ماذكرتيهم الايسكريم والكيك ذول الاثنين الله يصبرني وماأكلهم هههههههه وأتمنى أم وائل والباقين يعطوني رايهم في الكلام اللي قلته صحيح اولاماقصرتي ياأم وائل والله يعطيك العافيه على مجهوداتك بس عندي تعقيب صغيرووون على الممنوعات ...
الف مبرووووووك على ملكه الميزان والف مبرووووووك روين
بالنسبه للتخبيص والعقوبات معك مئه بالمئة بس الاندومي أحيانا يفك ازمه بشرط من دون بهاراتها والزيت والمكرونه والرز لاتحطوها ضمن التخصيص إذا كانت مسلوقه وطبخ بيت تعتبر صحيه بشرط الالتزام بالكميه ولا نعقد كثير عشان مانمل
الصفحة الأخيرة
يوم الجمعه
ف توست اسمر وبيض وشرايح بندوره وكوب شاي
سناك تمره وقهوه
غ توست وتونه وخيار
س تفاحه
ع مافيه
الرياضه كانت 45د مشي وتمارين
وكوب اعشاب