اليوم فطرت 7 تمرات غ.. قطعه صغيره جبنه بيضاء ع صامولي وكوب لبن قليل الدسم وبعدها ماعاد اكلت شي بس العصر شربت كوب لبن قليل دسم وبديت الصيام العكسي ..اليوم مشيت كثير وطلعت ونزلت درج كثيرر >> وحده كرفت فالكليه بسوي رياضه بعد شوياليوم فطرت 7 تمرات غ.. قطعه صغيره جبنه بيضاء ع صامولي وكوب لبن قليل الدسم وبعدها ماعاد اكلت شي بس...
سلامسلام صبايا ف حبه توست جبنه بيضاء قهوهسناك موزهع صامولي محشي برجر وشريحه جبن سلطه طماطم وجرجيرسناك تفاحهع شوفان محلي بالعسل ورشه مكسراتجليان طلوع الدرج كارديو ربع ساعه مشي ربع ساعه ماء 11كسلامسلام صبايا ف حبه توست جبنه بيضاء قهوهسناك موزهع صامولي محشي برجر وشريحه جبن سلطه طماطم...
ف خبز اسمر و2ملعقه شكشوكه غ 7تمرات (عجوه نسبه السكر فيها اقل من اي تمر)معتمدتها بالدايت س عنب ع ساندوتش تونه وعصير تفاح رياضه نص ساعه مشي كوب شاي اخضر بزنجبيلف خبز اسمر و2ملعقه شكشوكه غ 7تمرات (عجوه نسبه السكر فيها اقل من اي تمر)معتمدتها بالدايت س عنب ع...
و هو ما بيختلف كتير عن نظام التخفيف
بي انتبهي من قائمة الممنوعات اطلعي عليها حتى لا تتعاقبي هههه
بانتظارك يا عسل